10 LECCIONES DE VIDA QUE EL TOC ME HA ENSEÑADO

"La vida es lo que haces de ella."

Aforismo hindú

"Vive como si fueras a  morir mañana. 

Aprende como si fueras a vivir siempre."

Gandhi

    Las intensas batallas que me ha hecho librar el trastorno obsesivo compulsivo conmigo mismo durante tantos años muy a menudo me llevaron a la inacción externa (que no interior precisamente). A encerrarme en mi habitación atascado en interminables rituales como Leonardo Dicaprio en aquella mítica escena de El Aviador. O a querer pasar días enteros bajo las mantas sin salir al mundo. En definitiva, a sentir pánico por la vida misma y a acabar completamente paralizado por mis obsesiones. 

   Pero los "tocados" no somos los únicos que conocemos ese miedo a la vida. En este mundo de aparente hiperconexión con el resto de las personas, de profusa actividad social, cada vez más y más personas se alejan de los demás tras pantallas de última generación limitando su existencia a la seguridad que supone la mera acción de lo cibernético. 

    Desde que publiqué mi libro TOCADOS, hace ahora un mes y medio, he estado reflexionando sobre las lecciones de vida que he aprendido a través del TOC durante todos estos años y que sin duda me serán útiles, si las sé aprovechar, para el resto de mi existencia. 

    Pero desde la más sincera humildad, con seguridad afirmo que estas lecciones de vida pueden ser provechosas y prácticas para todos los que les quieran sacar partido.

      A continuación, 10 lecciones de vida que el TOC me ha enseñado:

Lección Número 1: ÁMATE A TI MISMO. 

El TOC me llevó a creer que no era adecuado, que era como un juguete al que le faltaba una pieza. Alguien imperfecto que no merecería la felicidad, la dicha ni la valoración o el aprecio de los demás. Este sentimiento es tristemente habitual en todos los seres humanos en algún momento de la existencia. Cuando aflora, es primordial reconectar con el sentimiento de valía. Recordar que eres valios@, diferente, únic@ y que merece la pena ser verdaderamente un@ mism@. 

"Desde el principio del tiempo jamás ha habido sobre este planeta nadie igual a ti ni jamás lo habrá. Tú eres una persona única, especial, poseedora de tus propias dotes y capacidades. Nadie puede hacer las cosas de la misma manera que las haces tú, por lo tanto no hay competitividad ni comparaciones. Eres un ser magnífico, digno de tu amor y de tu aceptación..." 

Recuerdo que cuando leí estas palabras de Louis Hay por primera vez lloré como un niño... 

Lección Número 2: NO JUZGUES A LOS DEMÁS. 

Normalmente juzgamos demasiado pronto (y nos equivocamos bastante). Cada uno está librando su propia batalla interior, de la que -en la mayoría de los casos- no tenemos ni idea. 

Trata de ver más allá de las apariencias. No solo por el bien del otro, sino por tu propio bien. 

"Nunca podemos juzgar la vida de los demás, porque cada uno sabe de su propio dolor y de su propia renuncia. Una cosa es suponer que uno está en el camino cierto; otra es suponer que ese camino es el único."

Paulo Coelho

Lección Número 3: ACTUALÍZATE (LIBÉRATE DEL PASADO).

Yo comparo nuestra mente con un software que hay que actualizar constantemente (a veces a diario) para que funcione correctamente. ¿Qué significa "actualizar" nuestra mente? Significa soltar las cargas del pasado (culpas, arrepentimientos, los "podría haberlo hecho mejor"...) para ser verdaderamente LIBRES. Así "el software" puede funcionar sin atascarse, fluyendo totalmente actualizado en el tiempo presente conectado con "lo que eres hoy" (que sería el ultimísimo sistema operativo disponible) y no condicionado por lo que eras hasta el día de ayer.

"Nadie más que uno mismo puede liberar su mente de la esclavitud."

Bob Marley 

Lección Número 4: OCÚPATE (DÉJATE DE PRE-OCUPARTE POR EL FUTURO). 

Cuando tienes TOC, la amenaza constante de que algo horrible ocurrirá si no repites esto o aquello está siempre latente. 

Pero ese miedo no es patrimonio único de los "tocados". Estamos diseñados genéticamente para actuar en pro de nuestra propia supervivencia. El problema es que la mayoría de las veces las amenazas bajo las que actuamos están solo en nuestra mente. 

Esfuérzate por diferenciar entre las amenazas reales y las "imaginarias". Muy a menudo actuamos influenciados por  una amenaza que verdaderamente no existe. Y lo peor de todo, es que condicionamos nuestra existencia en base a un miedo que nosotros mismos hemos creado. 

Eliges quien eres cada día. Elige sabiamente. Elige anclarte en el aquí y el ahora. 

Vive anclado en el único momento sobre el que tienes verdadero poder: el presente.

"El ayer es historia. El mañana es un misterio. Sin embargo, el hoy es un regalo... Por eso se le llama presente."

Oogway (Kung Fu Panda) 

Lección Número 5: LA VIDA ES INCIERTA (ACÉPTALO).  

La vida es una aventura. Y como toda aventura es incierta. Cualquier cosa puede pasar. Es imposible tenerlo todo bajo control. Renuncia a controlarlo todo a tu alrededor. A tomar control sobre la seguridad de todas las personas que te rodean, sobre el entorno, sobre el mundo... Es una locura. 

En lugar de ello, acepta la invitación de la vida a tomar parte de esta gran aventura. Eso no quiere decir que vayas a vivir sin responsabilidades o cruzar la calle sin mirar a los lados. Acepta tus responsabilidades y hónralas (eso sí) pero libérate del resto de cosas que no son responsabilidad tuya y confía en lo mejor que pudiera suceder. 

"Creí que era una aventura y en realidad era la vida." 

Joseph Conrad

Lección Número 6: SI VIVES, ERRAS (ACÉPTALO). 

Como obsesivo compulsivo han sido infinitas las veces que -al cometer un "error"- me he atascado en la compulsión de repetir incesantemente la acción "correcta" hasta el agotamiento. El trastorno me empujaba a buscar la perfección en cada acción cotidiana. La toalla tenía que estar "perfecta", tenía que cogerla de la manera "perfecta", secarme de la forma "perfecta"... Y si no hacía cada una de esas cosas de la manera "perfecta", debía comenzar de nuevo. Toda una pesadilla en vida. 

Nuestra sociedad nos empuja a buscar la absurda perfección. Y digo absurda porque esa perfección casi nunca tiene en absoluto nada que ver con la excelencia profesional ni personal. Recordemos que muy a menudo los grandes hallazgos de la humanidad han ocurrido a partir de imperfecciones o aparentes errores y que casi siempre que aprendemos de verdad una lección a nivel personal es a base de equivocarnos. No evites el error. En lugar de ello, equivócate de nuevo. Equivócate mejor. 

"La vida es muy interesante, si cometes equivocaciones." 

Georges Carpentier

Lección Número 7: EL MUNDO ES IMPERFECTO (ACÉPTALO TAMBIÉN).

El mundo es caótico, asimétrico y desordenado. Y aún así es perfecto. Acéptalo. No te erijas a ti mismo como frenteador de la sección de cosméticos del supermercado de tu barrio ni te obsesiones por tener la casa extremadamente ordenada. Abraza también tu propia imperfección y encuentra la mágica belleza que se esconde tras ella. ¿Quiere decir esto que no busquemos mejorar? En absoluto. Quiere decir que un poco es imperfección es necesaria en toda existencia saludable. 

"Permite un poco de imperfección para existir. Es como tener un cubo de basura en casa. Está bien tener un cubo para la basura en una esquina de tu hogar. Si no quieres tener un cubo de basura, toda tu casa será un cubo de basura..."

Sri Sri Ravi Shankar 

Lección Número 8: ENFRÉNTATE A TUS MIEDOS. 

Cuando eres obsesivo compulsivo, los miedos literalmente gobiernan tu vida. Para romper el círculo vicioso del miedo has de enfrentarte a él. 

En esta sociedad nos educan a menudo para vivir con miedo. Vivir con miedo y así comprar lo que nos desean vender. Vivir con miedo y así no decir lo que pensamos para que no nos echen del trabajo.   Vivir con miedo es terrible. 

Elige cada día vivir sin miedo. 

La vida esa esa aventura de la que hablaba antes. Sal de tu "zona de confort" y penetra en tu "zona de aprendizaje". Y ve aún más allá. Esa zona para muchos llamada "área de pánico" es realmente la "zona mágica" donde cualquier cosa puede ocurrir. 

Mira en este vídeo lo que le ocurre a esta pequeña cuando se atreve a enfrentarse a sus miedos,  penetrar en su área de aprendizaje e ir aún más allá. Es mágico. 

"La vida es maravillosa si no se le tiene miedo."

Charles Chaplin 

Lección Número 9: SÉ OPTIMISTA.

Si te descubres hipotetizando sobre dos posibles líneas futuras, elije conscientemente pensar en la más positiva. Si crees que no eres optimista de forma natural, sé consciente de que puedes elegir tus propios pensamientos y que puedes cambiar esa tendencia tú mismo. Muy a menudo he escuchado "es que soy pesimista por naturaleza". No creo que exista tal cosa. Creo que elegimos ser quienes somos cada momento. Elige con sabiduría pensamientos positivos sobre negativos. Iluminarán tu camino hacia el éxito.  

"El optimismo es la fe que conduce al éxito. Nada puede hacerse sin esperanzas y confianza."

Hellen Keller 

Lección Número 10: CREE (EN TI Y EN TU PODER INTERIOR). 

Eres mucho más fuerte de lo que imaginas. Como dice el famoso aforismo "Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es tu única opción". 

Has de tener fe. Si no crees en Dios, cree en la energía suprema, en la fuente, en la vida, en los ángeles, en las estrellas, en el espíritu guía, en las hadas o en lo que sientas como verdadero en tu corazón. Pero cree. La fe es necesaria. Necesitamos creer para vivir. 

"Creer es vivir y vivir es creer."

Roque Barcia

Espero de corazón que estas lecciones de vida inspiren vuestra existencia igual que a mí me ayuda cada día tenerlas presentas. 

¿Y vosotr@s tenéis alguna lección de vida que queráis compartir?