Me hace muy feliz compartir con vosotros el vídeo de mi charla CÓMO SALIR DEL LABERINTO DEL TOC que di en la pasada IV Reunión Nacional de la Asociación TOC Granada.
Gracias a Aurelio López y a la Asociación TOC Granada por su increíble labor y por invitarme a compartir mi testimonio en un evento inolvidable que este año ha superado con creces todas las expectativas.
Deseo de todo corazón que os guste mi charla y espero que ilumine vuestro camino fuera del laberinto.
Vuestros comentarios son más que bienvenidos y me animan a seguir publicando y divulgando. Gracias por cada uno de ellos. ;-)
Un abrazo y LUZ para todos!!
pd: Iré publicando más vídeos de la IV Reunión de la Asociación TOC Granada próximamente. ;-)
Un año más se aproxima un evento sin igual para los afectados por TOC, sus familias y amigos y los profesionales de la psicología y psiquiatría especializados en el tratamiento de este trastorno: la Cuarta Reunión Nacional de la Asociación TOC Granada.
Será en Monachil el Sábado 6 de Febrero y ya estoy deseando que llegue!!! El año pasado vivimos momentos realmente inolvidables y conocí a personas muy especiales con las que ansío volver a encontrarme.
Me hace muy feliz haber vuelto a ser invitado por Aurelio López y la Asociación TOC Granada. Es una enorme responsabilidad pero también un gran honor y un privilegio.
Además darán valiosas charlas Amparo Belloch Fuster, Ángel Carracedo Álvarez, María del Pino Alonso y Francisco Nieto Escámez, que abarcarán temas tan fascinantes como el uso de la realidad virtual en el tratamiento del TOC, la genética del Trastorno obsesivo-compulsivo y muchos más...
Yo hablaré de las Lecciones de Vida que el TOC me ha enseñado en una charla que espero que toque a la gente tanto (o más) que la del año pasado.
Os aconsejo que -si os es posible- no os perdáis este evento tan especial y que reservéis ya vuestra plaza porque vuelan!!
La reunión incluye una deliciosa comida en el hotel Los Cerezos y tiene un coste de 20€ a ingresar en la cuenta de la Asociación TOC Granada para la reunión nacional (la incluyo en los mensajes).
Además, para los que podías, el 5 de febrero (un día antes) tendrá lugar la inauguración de la flamante sede de la Asociación. Y después de la Reunión, el día 6, habrá una fiesta en la que tendremos la oportunidad de hablar y conocernos todos. :) Para cualquier aclaración, no dudéis en llamar a los teléfonos: 626 39 70 77 (Aurelio) o 657442887 (Miguel Ángel) o en contactar a la Asociación a través del correo: reuniontocgranada2016@hotmail.com
Para más información sobre el lugar en el que se celebrará la reunión podéis echar un vistazo a la web del hotel:
“Las creencias tienen el poder de crear y de destruir.
Los seres humanos tienen la habilidad de tomar una experiencia en sus vidas
y crear un significado destructivo o salvar sus vidas.”
Anthony Robbins
“Abandonarse al dolor sin resistir,
suicidarsepara sustraerse de él, es
abandonar el campo de batalla sin haber luchado.”
Napoleón Bonaparte
En las muchas entrevistas que me han hecho no he ocultado que durante años batallé con pensamientos suicidas muy persistentes. De hecho, en la entrevista que me hizo el gran Juan Ramón Lucas en Onda Cero, eligieron un titular más que llamativo al respecto.
Esos pensamientos no eran obsesiones en sí mismas. Eran pensamientos muy conscientes. Y eso era lo que más me aterraba. Padeciendo Trastorno obsesivo-compulsivo mi nivel de sufrimiento llegó a ser tan difícil de tolerar que fantaseaba con maneras de escapar de esa existencia.
Sé que no soy el único que ha pasado por ello.
En un estudio llevado a cabo en una unidad especializada en TOC en Barcelona se siguió a doscientos dieciocho pacientes ambulatorios con TOC durante un período de aproximadamente cuatro años de tratamiento. Citando las fuentes, "los pacientes con y sin ideas suicidas persistentes y con intentos de suicidio y no intentos de suicidio se compararon con variables sociodemográficas y clínicas".
Los resultados desvelaron que durante el tratamiento, 18 pacientes (8,2% del total) habían tenido ideas suicidas persistentes, 11 (5%) intentó suicidarse y 2 (0,9%) se suicidó. En las conclusiones del estudio, se asociaron algunos factores como ser soltero, tener historia actual o previa de trastornos afectivos y padecer obsesiones de simetría y orden con las conductas suicidas.
Por otro lado, los últimos datos con respecto al suicidio en España son realmente alarmantes. En 2013, último año del que existen cifras oficiales, se suicidaron 3870 personas en nuestro país. Y así y todo, el suicidio sigue siendo un tema tabú que parece no existir.
En mi caso cuando me vi asediado por esas ideas, decidí cambiar mis patrones mentales y buscar razones para vivir. Tal que así. A pesar de que- en ocasiones- la dura batalla diaria del TOC se me hacía cuesta arriba, mi existencia cambió considerablemente al modificar ciertos parámetros de mi vida e introducir -poco a poco y de forma paulatina, ciertas pautas que os expongo a continuación:
*Ser agradecido. Uno de los hábitos que adopté y me ayudaron a cambiar mi manera de vivir significativamente fue dar gracias antes de acostarme por cinco cosas que me hubieran ocurrido o que hubiera experimentado durante la jornada. Podían ser cosas absolutamente cotidianas pero encontré que la clave del éxito de este poderoso hábito radica en tratar de no repetir y así ser conscientes de cuántos motivos tenemos en realidad para dar las gracias. A veces, son cosas tan aparentemente pequeñas (pero tan significativas) como el hecho de que un extraño te haya sonreído en el metro o cedido su lugar en el supermercado. Esto nos mueve de una zona de queja y de lamento a un hábito de gratitud. *Dejar de buscar la perfección. La búsqueda de la perfección paraliza a cualquiera, desde artistas a emprendedores. Concentrarme en "hacer" antes que en "hacer perfecto" me ayudó (y ayuda) a vivir una vida más ligera. Además incorporé y acepté el error como parte del proceso (como paciente de TOC aún estoy en ello y -a día de hoy- sigue siendo un desafío). *Dejar el pasado en el pasado. Como dice una buena amiga mía, "el pasado, pisado". Así es. Pero muchos de nosotros vamos arrastrando hasta el día de hoy lo que nos ocurrió en la infancia, aquello horrible que nos pasó cuando íbamos al instituto o eso que nos hizo aquel amigo o pareja. Louis L. Hay, la pionera de los libros de autoayuda, repite en sus libros la poderosa afirmación: "El pasado no tiene ningún poder sobre mí". Y así es. Aunque es difícil creerlo al principio, cuando conecté con el poder que encierra esta afirmación, me convertí en una persona mucho más libre. *Perdónate a ti mismo; perdona a los demás. Trabajar el perdón como parte de ese trabajo de liberar lastre para mí fue primordial. Ahora reconozco que hago las cosas lo mejor que puedo en cada momento y me perdono si me equivoco. Por otro lado, tiendo a comprender mejor a los demás, entendiendo que ellos también obran de la mejor manera que saben, aunque a veces se equivoquen. Eso me ha ayudado a perdonar a la gente que -en algún momento- de forma consciente o inconsciente- me ha hecho daño y a dirigir mi mirada hacia los demás de una forma mucho más amorosa y compasiva. *Amarme a mí mismo. Traté de buscar las claves para amarme de verdad a mí mismo de forma incondicional. Cuando mi autoestima estaba dañada y no encontraba razones para hacerlo, me imaginaba que yo era mi mejor amigo y me daba el trato que le daría a esa persona especial para mí. Empecé a cuidar el modo en que me refería a mí mismo y desarrollé el hábito de referirme a mí mismo con palabras amorosas y que pusieran énfasis en mis cualidades.
*Amar a los demás. El amor mueve el mundo. Qué verdad tan grande. Pero no hablo solo del amor de pareja. Hablo del amor en general. El amor a tu familia, a tus amigos, el amor hacia tus mascotas o hacia tus vecinos. Y a través del amor, aprender a recibir, aceptar y apreciar el amor de los demás. Y sentirme digno de él.
*Dar más. Me di cuenta de que, incluso cuando peor me encontraba, siempre podía dar más a los demás. Durante casi dos años tuve la suerte de participar en un voluntariado con niños enfermos y lo que recibí a cambio fue mucho más que lo que yo pude ofrecer. Esa es la maravillosa paradoja de dar más.
*Ser resiliente y perseverante. Nadie dijo que esto iba a ser fácil. Ten paciencia. Sé que vivir con TOC a veces es muy duro. Pero con perseverancia, buenos hábitos y un correcto tratamiento y terapia, eventualmente se hace más fácil. Es importante recordar lo poderosos que somos en realidad y que podemos superar cada dificultad que se pone en nuestro camino.
*Ser consciente de mi poder. Y utilizarlo para cambiar mis circunstancias cuando no son buenas. Tengo dos manos y dos pies, y más allá de eso tengo una conciencia con la que puedo obrar maravillas y crear cambios a mi alrededor.
*Cambiar lo que esté en mi mano y aceptar lo que no pueda cambiar. Como dice la famosa oración de la Serenidad de Reinhold Niebuhr:
"Dios, concédeme Serenidad para aceptar
las cosas que no puedo cambiar,
Valor para cambiar las que puedo
y Sabiduría para reconocer la diferencia".
*Alimentar lo positivo. Muy a menudo sin darnos cuenta nos encontramos atascados en hábitos nocivos como la autocrítica, la crítica a los demás y la queja. Evitar quejarme, criticar la vida (o el mal tiempo), a los demás y -sobre todo- a mí mismo, que era uno de mis malos hábitos más recurrentes, cambió significativamente mi experiencia de vida. En lugar de estos hábitos, incorporé otros nuevos: agradecer, valorar las cosas en detalle y alimentar lo positivo. Algunos de los ejercicios más poderosos que hacía (y sigo haciendo al respecto) es apreciar mis cualidades (en lugar de criticarme), alabar mis pequeños o grandes logros (en vez de concentrarme en lo que "aún no he conseguido") y utilizar las afirmaciones de Louis L. Hay mirándome en el espejo. *Renunciar al drama, como dice el sabio Leo Babauta en su maravilloso blog Zen Habits, abandonar el drama nos ayuda a vivir una vida más sencilla y más feliz.
*Usar el humor y ponerle diversión a la vida. Hasta en los momentos de crisis más difíciles hay algo de comedia y humor. Saber apreciar esos atisbos y sacarles partido para reírnos un poco de nuestra situación nos ayuda a distanciarnos un poco de nuestra situación y a mantener viva nuestra esperanza.
*Tener fe. Tener fe en que todo irá bien, tener fe en la vida, en mis capacidades, en que puedo hacer realidad mis sueños más grandes y en que el Universo (o Dios) conspiran conmigo para ayudarme a conseguirlos. Confiar en el curso de la vida nos ayuda a darnos cuenta de que a veces no conseguir lo que queremos en el momento en que lo deseamos es lo mejor que nos puede ocurrir. Como se suele decir: "La fe mueve montañas".
*Encontrar el sentido. Viktor Frankl, autor del famoso libro "El hombre en busca de sentido" y padre de la Logoterapia, vivió su vida comprometido con extender el mensaje de que la voluntad de sentido es la motivación primaria del ser humano y que la atención clínica a esta es esencial para la recuperación integral del paciente. Su experiencia como prisionero de campos de concentración nazis atestigua que no hay situación en la que no se pueda hallar el sentido de la vida. *Preguntarme qué espera la vida de mí. Y llevarlo a la práctica. Vuelvo a remitirme a las eternas enseñanzas de Viktor Frankl. En una ocasión, las autoridades obligaron a los prisioneros del campo a ayunar un día entero porque uno de ellos, al borde de la inanición, había robado unas patatas y sus compañeros se negaron a delatarlo. Los prisioneros estaban hambrientos, helados de frío y completamente desanimados. Viktor se vio obligado entonces a dar una charla con la motivación de ayudarles y levantar su espíritu. Su discurso se articuló en torno a esta idea: "No importa que no esperemos nada de la vida. Lo que verdaderamente importa es lo que la vida espera de nosotros". Según él mismo afirma, a pesar de que estemos atravesando circunstancias adversas o condiciones difíciles, a todos nos aguarda un cometido que cumplir que está en nuestras manos descubrir. Algunos encuentran ese sentido en la religión o en el deporte; para otros puede ser escribir un libro, crear una obra de arte o extender una idea; y para otros crear una asociación/fundación o unirse a una labor humanitaria. Ese cometido/sentido de la vida de cada uno es diferente y depende solo de uno mismo descubrirlo.
*Ver el milagro de la vida en cada detalle. Empezando por el hecho de que estemos aquí. Y siguiendo por el hecho de que el oxígeno entre en nuestros pulmones. La apreciación es el secreto.
*Decir que sí a la vida. Aprovechar la oportunidad de vivir algo nuevo. ¿Tus amigos te invitan a un concierto y no estás seguro de si te va a gustar? Dí que sí. Ve. ¿Te surge la oportunidad de ayudar a alguien a subir su maleta en las escaleras del metro y te da corte ofrecerle tu ayuda a un completo desconocido? Dí que sí. Ofrécesela. Estáte atento a la vida y dile que sí.
Estos son mis 18 consejos para amar la vida. ¿Cuáles son los vuestros?
"Demasiados de nosotros no vivimos nuestros sueños porque vivimos nuestros miedos". Les Brown "No sigas el camino. Ve en su lugar donde no hay camino y deja huella." Ralph Waldo Emerson
Para los que no conocéis la historia, os contaré que TOCADOS fue un guión para un largometraje que tardé alrededor de siete años en escribir. Una vez terminado lo llevé de productora en productora soñando que lo leerían, se enamorarían de la historia y se decidirían a llevarla a la gran pantalla, pero lo cierto es que me desanimé al toparme de bruces con la realidad: no encontré casi ninguna productora interesada siquiera en leer la historia de ese actor con TOC que lucha por superarse a sí mismo, ser feliz y conquistar sus sueños. Ese guión acabó en un cajón (nunca olvidado) hasta que sufrí una gran crisis personal (que fue el cruce en realidad de serios problemas de salud con una crisis profesional) y literalmente me hundí.
En esos días oscuros, finalmente me di cuenta de que tenía una historia con un mensaje que hacer llegar a la gente y que era mi obligación hacerlo. Que nadie más haría esa labor por mí. Y que si el guión no era el camino, entonces lo haría llegar a los demás en forma de libro. Ese pensamiento me ayudó a volver a levantarme de la cama y ponerme a trabajar. Así que me tomé un año para adaptar mi historia al género novelístico. Ese nuevo formato me permitió introducir más información interesante con respecto al TOC y añadir una serie de recursos al final de la historia útiles para todo el que quiera vivir una existencia más feliz y libre de miedos. El año pasado, decidido a hacer llegar TOCADOS a todo el que quisiera leerlo, lo autopubliqué en Amazon y -para mi sorpresa- no funcionó nada mal.
Yo estaba muy satisfecho porque cualquier persona que buscaba información sobre el TOC en la red y encontraba mi libro, podía comprarlo por un precio muy asequible y leérselo. Pero no me conformaba. Siempre he tenido una visión muy clara: dar visibilidad al trastorno, contribuir a romper el estigma social y transmitir esperanza a pacientes y familiares. Así que -si esos eran mis objetivos- tenía que publicarlo en papel, pensé. Envié manuscritos de mi novela a decenas de editoriales. Una de las primeras a las que les envié mi libro fue Plataforma Editorial. Mientras iba recibiendo las negativas del resto de casas editoriales, que me informaban de que mi historia no encajaba en su sello por algún motivo u otro, Plataforma me iba avisando cada vez que mi libro pasaba uno de los cortes de la selección.
Por otro lado, el pasado Septiembre tuve la suerte de ser invitado a dar una ponencia en TEDxMadrid llamada "Romper el estigma del TOC", en la que hablaba de mi historia, animaba a la gente que padece TOC a pedir ayuda cuanto antes e invitaba a la sociedad a entrar en la conversación. Esa charla se viralizó bastante a través de las redes sociales gracias a que sitios web tan prestigiosos como UPSCL o VERNE escribieron artículos sobre el actor con TOC que estaba decidido a acabar con el estigma de este trastorno.
Como una onda expansiva, el vídeo se comentó y se compartió. Me llegaron mensajes de felicitación y agradecimiento de todas partes de España y de Latino América. Y finalmente el 7 de Enero, la editora de Plataforma Editorial me llamó para informarme de que querían publicar mi libro.
A partir de ahí, como se suele decir, el resto es historia...
No puedo expresar con facilidad lo emocionantes que han sido estos últimos meses: la preparación de la nueva edición (más completa que la anterior), infinitas y exigentes revisiones, la llegada de TOCADOS a las librerías, la firma en la Feria del Libro de Madrid, la presentación en la Casa del Libro de Gran Vía... Y sobre todo las palabras y los mensajes de los lectores.
EL IMPACTO DEL LIBRO EN LOS MEDIOS:
Pocos días antes de llegar a las librerías, recibí una llamada de TVE1 invitándome a dar una Masterclass sobre el tema del miedo en el prestigioso programa de "Alaska y Segura". El gran desafío consistía en que solo tenía unas horas para escribir la nueva ponencia y memorizarla. Sentía una gran excitación y un indescriptible entusiasmo pues, por primera vez, hablaría sobre mi historia en televisión nacional en directo. Eso me hizo conectar con un miedo -casi paralizante- a no estar a la altura, pero finalmente lo traspasé, decidí tomar la gran oportunidad que me estaban ofreciendo y usé el miedo como herramienta para dar mi charla y llevar mi mensaje a la gente que necesitaba escucharlo. El título de esa charla fue: "A este lado del miedo".
Pocos días después de ser publicado el libro, Informativos Telecinco se interesó por mi historia y me hicieron un precioso reportaje para el informativo del fin de semana presentado por Carme Chaparro: "El TOC, una enfermedad poco conocida pero con tratamiento".
Juan Ramón Lucas también quiso dar espacio a mi historia en el programa "Mas de Uno" de Onda Cero en una emocionante entrevista en la que participaron oyentes que entraron en directo al programa.
Publicaciones como PSICOLOGÍA PRÁCTICA, el Diario ARA (de Cataluña) o el periódico La Vanguardia también se han hecho recientemente eco de mi historia. La primera me invitó a escribir un testimonio de 4 páginas en la revista para el que escogieron un bello título.
GRACIAS A LOS SEGUIDORES DE DIARIO DE UN TOC Y A MI CLUB DE FANS
No puedo dejar de daros las gracias a todos los TOCADOS y TOCADAS que en algún momento os enganchasteis a este blog y me animasteis a seguir escribiendo y compartiendo mi historia (algunos allá por 2007 cuando lo comencé, otros hace quizá unos meses o solo unas semanas). A todos vosotros: Gracias. Gracias por vuestras palabras de aliento, amables comentarios y felicitaciones. En el libro hay un agradecimiento especial para vosotros. :-)
Y por supuesto tampoco puedo (ni quiero) olvidar a mi querido Club de Fans (¿había soñado en algún momento con tener mi propio club de Fans?), que tanto apoyo y cariño me envían todos los días y que a través de su página de Facebook y Twitter han hecho posible que mi voz y mi mensaje se multiplique. Gracias! Os quiero.
EL FIN ES MI PRINCIPIO
Mi objetivo era hacer llegar mi historia y mi mensaje de esperanza a la gente e incrementar la conciencia social con respecto al trastorno obsesivo-compulsivo. Pensaba que cuando el libro llegase a las librerías sentiría que "ya había conseguido" lo que me había propuesto, que había llegado en cierto modo a la meta, pero lo cierto es que aún tengo mucho por hacer a este respecto. Y que un libro no significa nada si no tiene lectores que lo lean, lo comenten, lo compartan, lo recomienden. Ahora que el libro está ahí fuera siento que esto es solo el comienzo, pero sin duda el hecho de que TOCADOS haya llegado a las librerías es para mí un sueño hecho realidad, un sueño que empezó allá por 2007 cuando abrí este blog y la historia de Adrián Díaz empezó a tomar forma en mi cabeza.
Sin embargo, hubo un momento en que mi miedo al rechazo y al fracaso fue tan grande que amenazó que todo esto se hiciera realidad. Afortunadamente traspasé ese miedo y, tal como dije en la Masterclass que de "Alaska y Segura", llegué al otro lado del miedo.
Estas palabras son para recordarte que tú también lo puedes hacer. Puedes llegar al otro lado del miedo. Conquistar tu sueño más añorado y hacerlo realidad, aunque -a priori- parezca muy lejano.
"Estamos ante un desafío: podemos convertir esta experiencia en una victoria o limitarnos a vegetar dejando de ser personas." Viktor Frankl "La experiencia no es lo que te sucede
sino lo que haces con lo que te sucede."
Aldous Huxley
El sábado pasado tome parte en la III Reunión del Proyecto de Ayuda TOC Granada (ahora ya Asociación TOC Granada).
Estaba muy nervioso porque -por primera vez- daría un discurso ante pacientes con TOC y sentía la responsabilidad de inspirarles a luchar con determinación para superar sus miedos y alcanzar la libertad que buscamos todos.
Cuando llegué a Monachil una noche antes, no sabía mucho sobre la Asociación TOC Granada salvo que la había creado Aurelio López, al que -como a muchos otros de los que me encontraría en el evento- conocía solo a través de las redes. Me alegro muchísimo de poner cara finalmente a esas personas tan maravillosas: Reyes Corbató, la persona increíble tras el blog yo supere el trastorno obsesivo-compulsivo; Rosa Lafuente, la psicóloga clínica especializada en TOC que creó el manual en cómic "Descubriendo al TOC" para entender mejor el trastorno; y finalmente Aurelio López, ese hombre increíble destinado a cambiar el mundo. La historia de Aurelio, que relata en la página web de la Asociación, me tocó profundamente:
"Todo comienza en el año 2001, cuando a mi querido hijo le diagnostican el trastorno obsesivo compulsivo. Desde ese momento comienza una lucha constante, para buscar la recuperación, psicólogos, psiquiatras por toda España, ingresos en varias clínicas para tratamientos…, sufrimiento, soledad, mucha soledad, pero la recuperación no llegaba, por lo cual en el año 2005, comencé a estudiar y formarme en este trastorno (mientras seguíamos visitando famosos profesionales), parte de mi vida era adquirir más conocimientos para salvar a mi hijo. En el año 2012, ya me consideraba medio preparado para ayudarle a salir del problema, o por lo menos controlarlo, pero desgraciadamente mi querido hijo murió. Me quede sin vida, vacío, muerto sin estarlo, y entre las muchas preguntas que me hice, hubo una clave ¿y tanto conocimiento de la enfermedad, ya para que? Y llegó la respuesta: Esta sería el motor de parte de mi vida y de este proyecto, para lo que querría mi hijo, para ayudar desinteresadamente a otros como él, para que su muerte no fuese en vano."
Esa es la dura y conmovedora historia detrás de la Asociación TOC Granada. La historia de un padre que aprendió todo lo que pudo y más para salvar a su hijo y que -cuando este faltó- le dio un nuevo y imparable sentido a su vida al ayudar a los que -como aquel- sufren de este trastorno.
Al día siguiente, me levanté muy temprano para repasar mi presentación, medité durante unos minutos y me dirigí al Salón del Hotel para tomar parte en el evento.
Poco a poco empezaron a llegar personas de todos los rincones del país y se me acercaban para saludarme. Muchos de ellos me habían escrito a través de este blog o raíz de ver mi charla en TEDxMadrid pero tampoco los conocía personalmente hasta ese momento. Me hizo muy feliz poner cara por fin a esos hombres y mujeres que habían compartido conmigo su dolor y su lucha y, sobre todo, me alegró comprobar la determinación de esas personas -que venían desde todas las partes de España- por superar su trastorno.
El alcalde de Monachil dio el pistoletazo de salida a la Reunión y Aurelio López, presidente de la Asociación TOC Granada, contó su emotiva historia y presentó los diferentes pilares de su proyecto de Ayuda: entre otros, el teléfono de ayuda a pacientes; la atención psicológica con EPR a través de la colaboración de psicólogos especializados o su sueño de construir "la Casa del TOC" -el único pilar del proyecto que falta por hacer realidad- que no será sino una clínica especializada donde diez pacientes con TOC podrán residir con atención continua y especializada y que no tengo ninguna duda de que -en unos años- estará construida.
Después de él, la psicóloga italiana Antonella Orsucci (colaboradora del Proyecto de Ayuda TOC Granada) dio su impecable ponencia "Introducción a la terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR)" en la que incluso expuso un caso práctico con un paciente muy valiente que demostró que hacer frente a los miedos es posible.
Tras ella, habló Rosa Lafuente (psicóloga clínica también colaboradora del proyecto) que habló de los diferentes tipos de TOC y de las terapias que son más efectivas en su tratamiento en su presentación "Descubriendo el TOC".
Álvaro Villa André (poeta, motivador creativo y emocional y autor del blog "The Music Explorer" y del libro "Las Crónicas de Ava") dio su emocionante conferencia "Si yo puedo, tú más". Su lección de motivación se hacía carne con cada palabra que Álvaro pronunciaba, ya que padece parálisis cerebral y es evidente que en su vida se ha tenido que enfrentar a infinitos desafíos. Pero su presencia destila optimismo, superación y ganas de luchar.
Tras él, la encantadora Reyes Corbató compartió su testimonio de superación y extendió su poderoso ánimo y su contagiosa y cálida sonrisa a los que están luchando por vencer el trastorno hoy.
Y finalmente, yo...
Comencé mi discurso con la cita de Viktor Frankl que encabeza esta entrada y hablando sobre el sentido de la vida. Más tarde, conté mi historia, revelé lo que he aprendido sobre el TOC en mi proceso, compartí algunas de las herramientas que más me han ayudado durante estos años, hablé sobre mi libro Tocados y traté de inspirar a esas valientes personas que me escuchaban con emoción a luchar para romper las cadenas de su TOC y alcanzar la libertad, todo ello en una conferencia en la que -como el título indicaba- les acababa hablando también de "Nuestro miedo más profundo".
Cuando terminé, Aurelio López me entregó una placa de reconocimiento que ocupa ya un lugar privilegiado en mi estantería y nos fundimos en un emotivo abrazo.
Después de eso, hablé con muchas personas y las palabras de cada una me llegaron al corazón profundamente: personas que se habían leído mi libro y me preguntaban detalles sobre él; una increíble luchadora de 17 años que hablaba con gran conocimiento del trastorno y cuyo sueño es convertirse en psiquiatra y ayudar a otros a superar esta batalla; una mujer muy especial que me emocionó al decirme que aún no había encontrado su llave -utilizando las palabras de mi libro- pero que la encontrará si sigue luchando con determinación y voluntad; una chica bellísima (tanto por dentro como por fuera) que me hizo llorar al contarme que había usado el vídeo de mi charla en TEDxMadrid para explicarle a sus amigos lo que le ocurría. Y así suma y sigue...
Cuando llegué a la cama después de ese día emocionante, no podía dejar de pensar que lo que había ocurrido allí durante esa jornada había sido un milagro. Pero lo mejor de todo, es que gracias al esfuerzo de Aurelio López y los colaboradores de su Proyecto de Ayuda TOC Granada, el milagro seguirá creciendo. Y algún día, no muy lejano, esa Casa del TOC, no me cabe ninguna duda, será una realidad.
Mientras conciliaba el sueño, sonaban en mi mente los versos del que fue el himno de la reunión: "Ruge", cover en español del superéxito "Roar" de Katy Perry, cantante pop que ha confesado (de manera -eso sí-un tanto cuestionable) que padece TOC.
ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo".
Aristóteles
Hoy hace un mes que estaba sentado en la primera fila de la Sala 1 de El Matadero de Madrid esperando a que me tocara el turno para dar mi charla sobre el T.O.C.
Estaba a punto de cumplir un sueño que había deseado hacer realidad por mucho, mucho tiempo: dar una charla TED que contribuyera a la ruptura del estigma social que sufrimos las personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo.
Pese a mi experiencia como actor, estaba muy nervioso. Me iba a "abrir" contando mi historia a casi 700 personas encima del mítico escenario de El Matadero.
Mientras transcurría la primera charla de Marta González (Creer es ver: Ciencia, Mujeres y Primates) traté de respirar y conectar conmigo mismo. Tenía razones para estar nervioso. El lema de TED (Ideas que merecen la pena extender) impone. Mi idea había sido seleccionada (junto con solo otra más) entre más de cien solicitudes para participar en la Sección del Público. Y, pese a que yo confiaba plenamente en mi idea, el miedo de que la audiencia no conectara del todo con mi historia existía.
Marta González acabó su maravillosa charla y Antonella Broglia me dio paso. Me puse sobre el mítico punto rojo (del que me habían recomendado no salirme) y me paré sobre él. Durante unos segundos solo respiré y miré al público tratando de calmar mis nervios. Y entonces, en ese mismo momento, supe que el público estaba conmigo y que todo saldría bien.
Pero cierto es que ni en mis mejores sueños había imaginado que la respuesta sería tan extraordinaria.
Comencé a contar mi historia y pude sentir cómo la gente empatizaba con mis palabras. Después, se me rompió la voz y me emocioné al contar los años que me ha costado ser capaz de hablar tan francamente. Y finalmente, escuché a la gente explotar a reír cuando les hablé de lo persistente que - como buen T.O.C.- puedo llegar a ser.
Lo que no me esperaba es que la gente se levantara como un resorte a aplaudir con gran entusiasmo. Me impactó tanto que me emocioné y me retiré a que me quitaran el micrófono. Pero (y esto ya no se ve en el vídeo de la charla) Antonella Broglia me invitó a salir de nuevo y disfrutar de la ovación que el público me estaba regalando. Ver a todo el auditorio en pie me hizo llorar como un niño.
Ahí estaba yo, mientras me aplaudían con genuina generosidad. Por mi mente pasaron veloces muchas imágenes de mi niñez y adolescencia, de los incontables momentos en los que me sentí apartado, juzgado, incomprendido o acosado por mi trastorno. Y ahora tenía a la Sala 1 de El Matadero puesta en pie brindándome un aplauso apasionado. No me lo podía creer. Las lágrimas brotaron de mis ojos y me costó hacerlas parar.
Aquí el vídeo de la charla en youtube: Breaking the stigma of O.C.D. en TEDxMadrid:
A raíz de la charla, me han invitado a hablar y contar mi historia en numerosos y variados lugares y me han llegado decenas de tweets, emails y mensajes de gente felicitándome y agradeciéndome por este decisivo paso que (confío) está contribuyendo definitivamente a romper el estigma del T.O.C.
Milagros empiezan a ocurrir cuando uno se abre al mundo con sinceridad y valentía. Por ahora, en un rato me entrevistan en la radio. Y tengo la sensación de que esto no ha hecho más que empezar.
Un abrazo a todos!!
pd1: GRACIAS a Antonella Broglia y Javier Garriz de TedxMadrid por hacer esto posible. GRACIAS a mi pueblo Socuéllamos por los innumerables mensajes de apoyo. GRACIAS a todos los que habéis compartido, comentado o tuiteado la charla. GRACIAS a mi Club de Fans por su gran trabajo. GRACIAS a mi familia y amigos. Os quiero.
Crónica en el Blog de Jaime Irastorza, excelente speaker miembro del Club Toastmasters Madrid que analiza mi discurso desde el punto de vista de la retórica.
"Valor es lo que se necesita para levantarse y hablar;
pero también es lo que se requiere para sentarse y escuchar."
Winston Churchill
En la lucha por vencer el trastorno obsesivo-compulsivo que padezco desde la niñez, muy pronto descubrí el incalculable valor de encontrar y -de algún modo- estudiar a personas cuyas historias de vida destacan por su coraje y la profunda inspiración que provocan en mi ánimo (y en el ánimo de millones de personas alrededor del globo). Estas personas no siempre sufren a causa del T.O.C. A veces las personas que me inspiran son hombres y mujeres que han luchado (y luchan aún en la mayoría de los casos) otras batallas bien diferentes, pero con las que de algún modo todos nos podemos sentir conectados. La entrada de hoy va sobre tres de esas personas, cuyas batallas interiores me inspiran a conquistar el triunfo en la mía. Personas que han tenido el valor de compartir su historia corriendo el riesgo de ser rechazados, marginados o etiquetados con apelativos nada agradables. Hombres y mujeres valientes que saben que son más que ell@s mism@s; que son la voz de millones de otras personas que no se atreven aún a hablar y un máximo exponente en coraje, perseverancia y deseos de superación para ser mejores y, cada día, un poco más libres.
1. NEIL HILBORN: Este valiente poeta estadounidense que sufre T.O.C. consiguió emocionarnos en este vídeo en el que recitaba el conmovedor poema de amor de un hombre obsesivo-compulsivo llamado “O.C.D.” (“T.O.C.”), que dio la vuelta al mundo e incrementó la conciencia global sobre el trastorno. El hecho de que él mismo padezca la enfermedad y recite con tanto talento esos poderosos versos llenos de dolor, pero también vibrantes de un humor singular, lo ha hecho destacar en el panorama de la poesía actual y ha convertido su vídeo en un fenómeno viral en las redes sociales. Neil Hilborn forma parte de Button Poetry, una iniciativa creada en 2011 por un grupo de poetas cuya misión es "desarrollar un sistema de producción, distribución y promoción coherente y efectivo para la poesía-performance".
2. BECCA CALLA: El Hospital Mental Infantil de Ontario convocó por quinto año el Concurso Anual "Change The View-Anti Stigma Film Fest" con el fin de abrir la conversación sobre la enfermedad mental y vencer el estigma que padecerla hoy en día aún supone. Natasha Boshoff y Suaad Issa decidieron responder a esa llamada presentando un vídeo en el que grabaron a su compañera de clase Becca Calla compartiendo su extraordinaria historia. Becca sufrió acoso en diferentes casas de acogida en las que vivió antes de los dieciséis años. A esa edad recibió un diagnóstico que incluía varias enfermedades mentales, como el Trastorno Obsesivo Compulsivo y el Síndrome de Tourette, entre otras. Pero en el vídeo demuestra que ninguna de esas condiciones podrá impedir que cumpla sus sueños. Becca toca el violín eléctrico desde hace más de diez años y el vídeo que sus amigas Natasha y Suaad enviaron al concurso llamado "Beauty behind Becca" ("La belleza que se esconde detrás de Becca") ganó la convocatoria colaborando a romper el estigma de la enfermedad mental e inspirando a miles de personas en todo el mundo a seguir el ejemplo de Becca y hablar abiertamente de ello.
3. REBECCA BROWN: La historia de Rebecca Brown es la de una joven que decidió colgar un time-lapse en youtube de 6 años y medio tomándose una foto al día. Podría ser uno más de los miles de vídeos semejantes que pululan por la red, si no fuera porque Rebecca Brown padece Tricotilomanía ("un desorden compulsivo caracterizado por la necesidad de arrancarse el cabello") y cada batalla personal se manifiesta en el vídeo a través del largo de su melena o la aparición de múltiples calvas. El valor añadido del vídeo es que lo documenta añadiendo los eventos clave de su vida (la muerte de una abuela, relaciones sentimentales, las rupturas de esas relaciones, las desavenencias con amigos, problemas en la escuela, la muerte de una mascota...) con lo que vemos la evidente relación entre esos acontecimienos y su apariencia física.
El desarrollo de la Tricotilomanía puede estar influido o motivado por el estrés, la ansiedad o la depresión, como en el caso de Rebecca. A veces puede parecerse al Trastorno Obsesivo Compulsivo en ciertos aspectos como los sentimientos compulsivos y repetitivos (y en muchos casos se han establecido relaciones entre ambos trastornos), pero el T.O.C. y la Tricotilomanía tienen una sintomatología diferente y requieren distinto tratamiento. Actualmente el manual diagnóstico y estadístico (DSM-IV) incluye la Tricotilomanía como un "trastorno de control de impulsos no clasificado en otra categoría", aunque aún existe mucha discusión al respecto, y se cree que lo padecen cuatro de cada cien personas lo que en número lo haría equivalente a los pacientes que sufren anorexia.
Rebecca Brown tiene un canal de youtube (Beckie0) dentro del que publica su TrichJournal!, en el que relata su lucha contra esta condición que a los dieciséis años la dejó prácticamente calva. A día de hoy, su time-lapse ha sido visionado más de siete millones de veces dando visibilidad global a esta dramática condición que -casi siempre- se suele sufrir en silencio. Ella misma ha admitido que colgar vídeos en los que comparte su lucha la ha ayudado a superar su condición, pero también es seguro que con ellos ha dado voz e inspirado a millones de personas por todo el mundo.
Estas son algunas de mis figuras TOC-Inspiration. Personas muy grandes que comparten su historia con el mundo tocando a millones. ¿Cuáles son las tuyas? Cuéntamelo en comentarios.
