Estoy en el andén de la estación
rodeado de gente. El metro se acerca por el túnel. Y de pronto un pensamiento
intrusivo me invade: tirarme a la vía. Es el pensamiento de "algo que yo
no quiero hacer" pero ese pensamiento sigue adherido como velcro a mi
mente. Y cuanto más lucho por huir de él más me posee.
Padezco Trastorno
obsesivo-compulsivo, TOC, un trastorno de ansiedad que sufrimos en torno al millón
de españoles y cuyos síntomas principales (obsesiones y compulsiones) se
confunden demasiado a menudo con ser maniático.
Mi objetivo es acabar con el estigma
para que una persona que esté sufriendo lo mismo que yo he sufrido, no se
avergüence y pida ayuda cuanto antes. Pero romper el estigma que existe alrededor de una
condición mental como esta es una tarea compleja. Y es sin ninguna duda asunto
de todos. Implica que seamos tan valientes como para no juzgar lo que aún no
hemos sido capaces de entender.
Cuando la gente piensa en un
paciente con TOC piensa en alguien que realiza rituales: quizá se lava en
exceso o chequea constantemente el gas o las luces... Y esa no es
necesariamente una imagen equivocada pero sí es desde luego una imagen
incompleta. Porque hay pacientes que no hacen ninguna de esas cosas.
Lo que sí tenemos en común es un
elemento del que se habla menos y que está en el núcleo mismo del trastorno. Es
la parte que no se ve y que provoca más vergüenza: las obsesiones.
Estos pensamientos intrusivos
altamente perturbadores conllevan a veces dudar sobre la integridad de las
personas que más quieres o sobre la propia salud más allá de límites
racionales. A veces son pensamientos que tienen que ver con la religión, con la
sexualidad o con hacerse daño a uno mismo o incluso a los demás.
Son pensamientos tan oscuros que te
hacen pensar: ¿Por qué pienso esto? ¿Soy una persona horrible? Y en ese
diálogo, nuestra ansiedad aumenta y acabamos estableciendo una relación de esclavitud
con nuestros pensamientos.
La mayor lección que he aprendido al
respecto es que no podemos controlar los cerca de sesenta mil pensamientos que
asaltan nuestra cabeza cada día. Lo sí podemos controlar no obstante es la
actitud que vamos a adoptar ante esos pensamientos.
Así que se trata de cambiar la
relación que tenemos con nuestros propios pensamientos, particularmente con este
tipo de pensamientos. ¿Pero cómo hacemos eso? Lo primero es comprender cómo
funcionan.
Lasobsesiones son egodistónicas. Esto quiere decir que son lo más
opuesto a nuestro carácter. O sea que tenemos estos pensamientos porque no
queremos tenerlosporque suponen ética y
moralmente lo más opuesto a nosotros. Y es por eso que los sufrimos como una
amenaza que tratamos de hacer frente de todos los modos posibles.
"En los momentos de
ansiedad, no tratéis de razonar, pues vuestro razonamiento se volverá contra
vosotros mismos".En lugar de eso, el filósofo Émile-Auguste Chartier (Alain)recomendaba muy acertadamente
hacer flexiones o gimnasia.
Una de las tácticas que a mí me resultan más efectivas
es convertirme en un colador. Imagino que soy un colador y que
los pensamientos me traspasan y desaparecen.
En
ese proceso, los reconozco. Los etiqueto como lo que son: "pensamientos
obsesivos". Y los dejo marchar.
Es
decir reconozco mis pensamientos pero reconozco que yo no soy mis pensamientos.
Y comprendo que experimentar una obsesión horrible no me hace una persona
horrible.
La meditación ha sido de gran ayuda en este proceso de cambio en la relación con mis pensamientos.
De hecho, Jeffrey Schwartz, uno de los especialistas en TOC más reputados del
mundo, confirmó la efectividad de esta herramienta en un experimento con pacientes con TOC en el que les enseñó a gestionar sus síntomas usando la meditación consciente; con esta técnica los pacientes se entrenaron en observar sus obsesiones con la parte más lúcida de ellos mismos aprendiendo a distanciarse de ellas.
Vuelvo al andén: Me veo ahí entre
los raíles hecho papilla. Pero entonces respiro. RESPIRO. Y me doy cuenta de
que solo es un pensamiento. Y de que tiene literalmente la importancia que yo
le dé.
En mi cabeza ahora solo puedo
escuchar la famosa cita de Carl Jung"Lo que
resistes, persiste. Lo que aceptas te transforma". Me meto en el vagón, dejo mi obsesión atrás y sonrío,
porque una vez más he sido transformado.
Me hace muy feliz compartir con vosotros el vídeo de mi charla CÓMO SALIR DEL LABERINTO DEL TOC que di en la pasada IV Reunión Nacional de la Asociación TOC Granada.
Gracias a Aurelio López y a la Asociación TOC Granada por su increíble labor y por invitarme a compartir mi testimonio en un evento inolvidable que este año ha superado con creces todas las expectativas.
Deseo de todo corazón que os guste mi charla y espero que ilumine vuestro camino fuera del laberinto.
Vuestros comentarios son más que bienvenidos y me animan a seguir publicando y divulgando. Gracias por cada uno de ellos. ;-)
Un abrazo y LUZ para todos!!
pd: Iré publicando más vídeos de la IV Reunión de la Asociación TOC Granada próximamente. ;-)
Un año más se aproxima un evento sin igual para los afectados por TOC, sus familias y amigos y los profesionales de la psicología y psiquiatría especializados en el tratamiento de este trastorno: la Cuarta Reunión Nacional de la Asociación TOC Granada.
Será en Monachil el Sábado 6 de Febrero y ya estoy deseando que llegue!!! El año pasado vivimos momentos realmente inolvidables y conocí a personas muy especiales con las que ansío volver a encontrarme.
Me hace muy feliz haber vuelto a ser invitado por Aurelio López y la Asociación TOC Granada. Es una enorme responsabilidad pero también un gran honor y un privilegio.
Además darán valiosas charlas Amparo Belloch Fuster, Ángel Carracedo Álvarez, María del Pino Alonso y Francisco Nieto Escámez, que abarcarán temas tan fascinantes como el uso de la realidad virtual en el tratamiento del TOC, la genética del Trastorno obsesivo-compulsivo y muchos más...
Yo hablaré de las Lecciones de Vida que el TOC me ha enseñado en una charla que espero que toque a la gente tanto (o más) que la del año pasado.
Os aconsejo que -si os es posible- no os perdáis este evento tan especial y que reservéis ya vuestra plaza porque vuelan!!
La reunión incluye una deliciosa comida en el hotel Los Cerezos y tiene un coste de 20€ a ingresar en la cuenta de la Asociación TOC Granada para la reunión nacional (la incluyo en los mensajes).
Además, para los que podías, el 5 de febrero (un día antes) tendrá lugar la inauguración de la flamante sede de la Asociación. Y después de la Reunión, el día 6, habrá una fiesta en la que tendremos la oportunidad de hablar y conocernos todos. :) Para cualquier aclaración, no dudéis en llamar a los teléfonos: 626 39 70 77 (Aurelio) o 657442887 (Miguel Ángel) o en contactar a la Asociación a través del correo: reuniontocgranada2016@hotmail.com
Para más información sobre el lugar en el que se celebrará la reunión podéis echar un vistazo a la web del hotel:
“Las creencias tienen el poder de crear y de destruir.
Los seres humanos tienen la habilidad de tomar una experiencia en sus vidas
y crear un significado destructivo o salvar sus vidas.”
Anthony Robbins
“Abandonarse al dolor sin resistir,
suicidarsepara sustraerse de él, es
abandonar el campo de batalla sin haber luchado.”
Napoleón Bonaparte
En las muchas entrevistas que me han hecho no he ocultado que durante años batallé con pensamientos suicidas muy persistentes. De hecho, en la entrevista que me hizo el gran Juan Ramón Lucas en Onda Cero, eligieron un titular más que llamativo al respecto.
Esos pensamientos no eran obsesiones en sí mismas. Eran pensamientos muy conscientes. Y eso era lo que más me aterraba. Padeciendo Trastorno obsesivo-compulsivo mi nivel de sufrimiento llegó a ser tan difícil de tolerar que fantaseaba con maneras de escapar de esa existencia.
Sé que no soy el único que ha pasado por ello.
En un estudio llevado a cabo en una unidad especializada en TOC en Barcelona se siguió a doscientos dieciocho pacientes ambulatorios con TOC durante un período de aproximadamente cuatro años de tratamiento. Citando las fuentes, "los pacientes con y sin ideas suicidas persistentes y con intentos de suicidio y no intentos de suicidio se compararon con variables sociodemográficas y clínicas".
Los resultados desvelaron que durante el tratamiento, 18 pacientes (8,2% del total) habían tenido ideas suicidas persistentes, 11 (5%) intentó suicidarse y 2 (0,9%) se suicidó. En las conclusiones del estudio, se asociaron algunos factores como ser soltero, tener historia actual o previa de trastornos afectivos y padecer obsesiones de simetría y orden con las conductas suicidas.
Por otro lado, los últimos datos con respecto al suicidio en España son realmente alarmantes. En 2013, último año del que existen cifras oficiales, se suicidaron 3870 personas en nuestro país. Y así y todo, el suicidio sigue siendo un tema tabú que parece no existir.
En mi caso cuando me vi asediado por esas ideas, decidí cambiar mis patrones mentales y buscar razones para vivir. Tal que así. A pesar de que- en ocasiones- la dura batalla diaria del TOC se me hacía cuesta arriba, mi existencia cambió considerablemente al modificar ciertos parámetros de mi vida e introducir -poco a poco y de forma paulatina, ciertas pautas que os expongo a continuación:
*Ser agradecido. Uno de los hábitos que adopté y me ayudaron a cambiar mi manera de vivir significativamente fue dar gracias antes de acostarme por cinco cosas que me hubieran ocurrido o que hubiera experimentado durante la jornada. Podían ser cosas absolutamente cotidianas pero encontré que la clave del éxito de este poderoso hábito radica en tratar de no repetir y así ser conscientes de cuántos motivos tenemos en realidad para dar las gracias. A veces, son cosas tan aparentemente pequeñas (pero tan significativas) como el hecho de que un extraño te haya sonreído en el metro o cedido su lugar en el supermercado. Esto nos mueve de una zona de queja y de lamento a un hábito de gratitud. *Dejar de buscar la perfección. La búsqueda de la perfección paraliza a cualquiera, desde artistas a emprendedores. Concentrarme en "hacer" antes que en "hacer perfecto" me ayudó (y ayuda) a vivir una vida más ligera. Además incorporé y acepté el error como parte del proceso (como paciente de TOC aún estoy en ello y -a día de hoy- sigue siendo un desafío). *Dejar el pasado en el pasado. Como dice una buena amiga mía, "el pasado, pisado". Así es. Pero muchos de nosotros vamos arrastrando hasta el día de hoy lo que nos ocurrió en la infancia, aquello horrible que nos pasó cuando íbamos al instituto o eso que nos hizo aquel amigo o pareja. Louis L. Hay, la pionera de los libros de autoayuda, repite en sus libros la poderosa afirmación: "El pasado no tiene ningún poder sobre mí". Y así es. Aunque es difícil creerlo al principio, cuando conecté con el poder que encierra esta afirmación, me convertí en una persona mucho más libre. *Perdónate a ti mismo; perdona a los demás. Trabajar el perdón como parte de ese trabajo de liberar lastre para mí fue primordial. Ahora reconozco que hago las cosas lo mejor que puedo en cada momento y me perdono si me equivoco. Por otro lado, tiendo a comprender mejor a los demás, entendiendo que ellos también obran de la mejor manera que saben, aunque a veces se equivoquen. Eso me ha ayudado a perdonar a la gente que -en algún momento- de forma consciente o inconsciente- me ha hecho daño y a dirigir mi mirada hacia los demás de una forma mucho más amorosa y compasiva. *Amarme a mí mismo. Traté de buscar las claves para amarme de verdad a mí mismo de forma incondicional. Cuando mi autoestima estaba dañada y no encontraba razones para hacerlo, me imaginaba que yo era mi mejor amigo y me daba el trato que le daría a esa persona especial para mí. Empecé a cuidar el modo en que me refería a mí mismo y desarrollé el hábito de referirme a mí mismo con palabras amorosas y que pusieran énfasis en mis cualidades.
*Amar a los demás. El amor mueve el mundo. Qué verdad tan grande. Pero no hablo solo del amor de pareja. Hablo del amor en general. El amor a tu familia, a tus amigos, el amor hacia tus mascotas o hacia tus vecinos. Y a través del amor, aprender a recibir, aceptar y apreciar el amor de los demás. Y sentirme digno de él.
*Dar más. Me di cuenta de que, incluso cuando peor me encontraba, siempre podía dar más a los demás. Durante casi dos años tuve la suerte de participar en un voluntariado con niños enfermos y lo que recibí a cambio fue mucho más que lo que yo pude ofrecer. Esa es la maravillosa paradoja de dar más.
*Ser resiliente y perseverante. Nadie dijo que esto iba a ser fácil. Ten paciencia. Sé que vivir con TOC a veces es muy duro. Pero con perseverancia, buenos hábitos y un correcto tratamiento y terapia, eventualmente se hace más fácil. Es importante recordar lo poderosos que somos en realidad y que podemos superar cada dificultad que se pone en nuestro camino.
*Ser consciente de mi poder. Y utilizarlo para cambiar mis circunstancias cuando no son buenas. Tengo dos manos y dos pies, y más allá de eso tengo una conciencia con la que puedo obrar maravillas y crear cambios a mi alrededor.
*Cambiar lo que esté en mi mano y aceptar lo que no pueda cambiar. Como dice la famosa oración de la Serenidad de Reinhold Niebuhr:
"Dios, concédeme Serenidad para aceptar
las cosas que no puedo cambiar,
Valor para cambiar las que puedo
y Sabiduría para reconocer la diferencia".
*Alimentar lo positivo. Muy a menudo sin darnos cuenta nos encontramos atascados en hábitos nocivos como la autocrítica, la crítica a los demás y la queja. Evitar quejarme, criticar la vida (o el mal tiempo), a los demás y -sobre todo- a mí mismo, que era uno de mis malos hábitos más recurrentes, cambió significativamente mi experiencia de vida. En lugar de estos hábitos, incorporé otros nuevos: agradecer, valorar las cosas en detalle y alimentar lo positivo. Algunos de los ejercicios más poderosos que hacía (y sigo haciendo al respecto) es apreciar mis cualidades (en lugar de criticarme), alabar mis pequeños o grandes logros (en vez de concentrarme en lo que "aún no he conseguido") y utilizar las afirmaciones de Louis L. Hay mirándome en el espejo. *Renunciar al drama, como dice el sabio Leo Babauta en su maravilloso blog Zen Habits, abandonar el drama nos ayuda a vivir una vida más sencilla y más feliz.
*Usar el humor y ponerle diversión a la vida. Hasta en los momentos de crisis más difíciles hay algo de comedia y humor. Saber apreciar esos atisbos y sacarles partido para reírnos un poco de nuestra situación nos ayuda a distanciarnos un poco de nuestra situación y a mantener viva nuestra esperanza.
*Tener fe. Tener fe en que todo irá bien, tener fe en la vida, en mis capacidades, en que puedo hacer realidad mis sueños más grandes y en que el Universo (o Dios) conspiran conmigo para ayudarme a conseguirlos. Confiar en el curso de la vida nos ayuda a darnos cuenta de que a veces no conseguir lo que queremos en el momento en que lo deseamos es lo mejor que nos puede ocurrir. Como se suele decir: "La fe mueve montañas".
*Encontrar el sentido. Viktor Frankl, autor del famoso libro "El hombre en busca de sentido" y padre de la Logoterapia, vivió su vida comprometido con extender el mensaje de que la voluntad de sentido es la motivación primaria del ser humano y que la atención clínica a esta es esencial para la recuperación integral del paciente. Su experiencia como prisionero de campos de concentración nazis atestigua que no hay situación en la que no se pueda hallar el sentido de la vida. *Preguntarme qué espera la vida de mí. Y llevarlo a la práctica. Vuelvo a remitirme a las eternas enseñanzas de Viktor Frankl. En una ocasión, las autoridades obligaron a los prisioneros del campo a ayunar un día entero porque uno de ellos, al borde de la inanición, había robado unas patatas y sus compañeros se negaron a delatarlo. Los prisioneros estaban hambrientos, helados de frío y completamente desanimados. Viktor se vio obligado entonces a dar una charla con la motivación de ayudarles y levantar su espíritu. Su discurso se articuló en torno a esta idea: "No importa que no esperemos nada de la vida. Lo que verdaderamente importa es lo que la vida espera de nosotros". Según él mismo afirma, a pesar de que estemos atravesando circunstancias adversas o condiciones difíciles, a todos nos aguarda un cometido que cumplir que está en nuestras manos descubrir. Algunos encuentran ese sentido en la religión o en el deporte; para otros puede ser escribir un libro, crear una obra de arte o extender una idea; y para otros crear una asociación/fundación o unirse a una labor humanitaria. Ese cometido/sentido de la vida de cada uno es diferente y depende solo de uno mismo descubrirlo.
*Ver el milagro de la vida en cada detalle. Empezando por el hecho de que estemos aquí. Y siguiendo por el hecho de que el oxígeno entre en nuestros pulmones. La apreciación es el secreto.
*Decir que sí a la vida. Aprovechar la oportunidad de vivir algo nuevo. ¿Tus amigos te invitan a un concierto y no estás seguro de si te va a gustar? Dí que sí. Ve. ¿Te surge la oportunidad de ayudar a alguien a subir su maleta en las escaleras del metro y te da corte ofrecerle tu ayuda a un completo desconocido? Dí que sí. Ofrécesela. Estáte atento a la vida y dile que sí.
Estos son mis 18 consejos para amar la vida. ¿Cuáles son los vuestros?
"Demasiados de nosotros no vivimos nuestros sueños porque vivimos nuestros miedos". Les Brown "No sigas el camino. Ve en su lugar donde no hay camino y deja huella." Ralph Waldo Emerson
Para los que no conocéis la historia, os contaré que TOCADOS fue un guión para un largometraje que tardé alrededor de siete años en escribir. Una vez terminado lo llevé de productora en productora soñando que lo leerían, se enamorarían de la historia y se decidirían a llevarla a la gran pantalla, pero lo cierto es que me desanimé al toparme de bruces con la realidad: no encontré casi ninguna productora interesada siquiera en leer la historia de ese actor con TOC que lucha por superarse a sí mismo, ser feliz y conquistar sus sueños. Ese guión acabó en un cajón (nunca olvidado) hasta que sufrí una gran crisis personal (que fue el cruce en realidad de serios problemas de salud con una crisis profesional) y literalmente me hundí.
En esos días oscuros, finalmente me di cuenta de que tenía una historia con un mensaje que hacer llegar a la gente y que era mi obligación hacerlo. Que nadie más haría esa labor por mí. Y que si el guión no era el camino, entonces lo haría llegar a los demás en forma de libro. Ese pensamiento me ayudó a volver a levantarme de la cama y ponerme a trabajar. Así que me tomé un año para adaptar mi historia al género novelístico. Ese nuevo formato me permitió introducir más información interesante con respecto al TOC y añadir una serie de recursos al final de la historia útiles para todo el que quiera vivir una existencia más feliz y libre de miedos. El año pasado, decidido a hacer llegar TOCADOS a todo el que quisiera leerlo, lo autopubliqué en Amazon y -para mi sorpresa- no funcionó nada mal.
Yo estaba muy satisfecho porque cualquier persona que buscaba información sobre el TOC en la red y encontraba mi libro, podía comprarlo por un precio muy asequible y leérselo. Pero no me conformaba. Siempre he tenido una visión muy clara: dar visibilidad al trastorno, contribuir a romper el estigma social y transmitir esperanza a pacientes y familiares. Así que -si esos eran mis objetivos- tenía que publicarlo en papel, pensé. Envié manuscritos de mi novela a decenas de editoriales. Una de las primeras a las que les envié mi libro fue Plataforma Editorial. Mientras iba recibiendo las negativas del resto de casas editoriales, que me informaban de que mi historia no encajaba en su sello por algún motivo u otro, Plataforma me iba avisando cada vez que mi libro pasaba uno de los cortes de la selección.
Por otro lado, el pasado Septiembre tuve la suerte de ser invitado a dar una ponencia en TEDxMadrid llamada "Romper el estigma del TOC", en la que hablaba de mi historia, animaba a la gente que padece TOC a pedir ayuda cuanto antes e invitaba a la sociedad a entrar en la conversación. Esa charla se viralizó bastante a través de las redes sociales gracias a que sitios web tan prestigiosos como UPSCL o VERNE escribieron artículos sobre el actor con TOC que estaba decidido a acabar con el estigma de este trastorno.
Como una onda expansiva, el vídeo se comentó y se compartió. Me llegaron mensajes de felicitación y agradecimiento de todas partes de España y de Latino América. Y finalmente el 7 de Enero, la editora de Plataforma Editorial me llamó para informarme de que querían publicar mi libro.
A partir de ahí, como se suele decir, el resto es historia...
No puedo expresar con facilidad lo emocionantes que han sido estos últimos meses: la preparación de la nueva edición (más completa que la anterior), infinitas y exigentes revisiones, la llegada de TOCADOS a las librerías, la firma en la Feria del Libro de Madrid, la presentación en la Casa del Libro de Gran Vía... Y sobre todo las palabras y los mensajes de los lectores.
EL IMPACTO DEL LIBRO EN LOS MEDIOS:
Pocos días antes de llegar a las librerías, recibí una llamada de TVE1 invitándome a dar una Masterclass sobre el tema del miedo en el prestigioso programa de "Alaska y Segura". El gran desafío consistía en que solo tenía unas horas para escribir la nueva ponencia y memorizarla. Sentía una gran excitación y un indescriptible entusiasmo pues, por primera vez, hablaría sobre mi historia en televisión nacional en directo. Eso me hizo conectar con un miedo -casi paralizante- a no estar a la altura, pero finalmente lo traspasé, decidí tomar la gran oportunidad que me estaban ofreciendo y usé el miedo como herramienta para dar mi charla y llevar mi mensaje a la gente que necesitaba escucharlo. El título de esa charla fue: "A este lado del miedo".
Pocos días después de ser publicado el libro, Informativos Telecinco se interesó por mi historia y me hicieron un precioso reportaje para el informativo del fin de semana presentado por Carme Chaparro: "El TOC, una enfermedad poco conocida pero con tratamiento".
Juan Ramón Lucas también quiso dar espacio a mi historia en el programa "Mas de Uno" de Onda Cero en una emocionante entrevista en la que participaron oyentes que entraron en directo al programa.
Publicaciones como PSICOLOGÍA PRÁCTICA, el Diario ARA (de Cataluña) o el periódico La Vanguardia también se han hecho recientemente eco de mi historia. La primera me invitó a escribir un testimonio de 4 páginas en la revista para el que escogieron un bello título.
GRACIAS A LOS SEGUIDORES DE DIARIO DE UN TOC Y A MI CLUB DE FANS
No puedo dejar de daros las gracias a todos los TOCADOS y TOCADAS que en algún momento os enganchasteis a este blog y me animasteis a seguir escribiendo y compartiendo mi historia (algunos allá por 2007 cuando lo comencé, otros hace quizá unos meses o solo unas semanas). A todos vosotros: Gracias. Gracias por vuestras palabras de aliento, amables comentarios y felicitaciones. En el libro hay un agradecimiento especial para vosotros. :-)
Y por supuesto tampoco puedo (ni quiero) olvidar a mi querido Club de Fans (¿había soñado en algún momento con tener mi propio club de Fans?), que tanto apoyo y cariño me envían todos los días y que a través de su página de Facebook y Twitter han hecho posible que mi voz y mi mensaje se multiplique. Gracias! Os quiero.
EL FIN ES MI PRINCIPIO
Mi objetivo era hacer llegar mi historia y mi mensaje de esperanza a la gente e incrementar la conciencia social con respecto al trastorno obsesivo-compulsivo. Pensaba que cuando el libro llegase a las librerías sentiría que "ya había conseguido" lo que me había propuesto, que había llegado en cierto modo a la meta, pero lo cierto es que aún tengo mucho por hacer a este respecto. Y que un libro no significa nada si no tiene lectores que lo lean, lo comenten, lo compartan, lo recomienden. Ahora que el libro está ahí fuera siento que esto es solo el comienzo, pero sin duda el hecho de que TOCADOS haya llegado a las librerías es para mí un sueño hecho realidad, un sueño que empezó allá por 2007 cuando abrí este blog y la historia de Adrián Díaz empezó a tomar forma en mi cabeza.
Sin embargo, hubo un momento en que mi miedo al rechazo y al fracaso fue tan grande que amenazó que todo esto se hiciera realidad. Afortunadamente traspasé ese miedo y, tal como dije en la Masterclass que de "Alaska y Segura", llegué al otro lado del miedo.
Estas palabras son para recordarte que tú también lo puedes hacer. Puedes llegar al otro lado del miedo. Conquistar tu sueño más añorado y hacerlo realidad, aunque -a priori- parezca muy lejano.
