viernes, 8 de noviembre de 2013

EL SENTIDO DE LA VIDA


"Lo que en verdad necesitamos es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida. 
Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después, 
enseñar a los desesperados que en realidad no importa lo que esperamos de la vida, 
sino qué es lo que la vida espera de nosotros."   

"Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: 
la última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal 
ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino."
Viktor Frankl

     Después del psicoanálisis de Freud y la psicología individual de Adler, la logoterapia es la “Tercera Escuela Vienesa de Psicología”. Este tipo de psicoterapia, creada y desarrollada por el neurólogo y psiquiatra Viktor Frankl, se apoya en el análisis existencial y expone que la voluntad de sentido es la motivación primaria del ser humano, en oposición a la doctrina de Freud (“voluntad de placer”) y de Adler (“voluntad de poder”), y propone que la atención clínica a aquella es esencial para la recuperación integral del paciente.


    Viktor Frankl alegaba que la vida tiene sentido bajo cualquier condición. Y había tenido la oportunidad de poner a prueba su filosofía, pues se enfrentó a las peores circunstancias a las que se puede enfrentar un ser humano. Pasó tres años preso en diferentes campos de concentración nazis, perdió a su esposa y a su hijo nonato (que fallecieron en el campo de concentración de Bergen-Belsen), a su padre (que murió en el campo de Theresienstadt, a causa de la debilidad por el hambre y dos neumonías con edema pulmonar terminal), a su madre (que fue asesinada en las cámaras de gas de Auschwitz), a su hermano (en una mina de carbón del mismo campo), y fue despojado del manuscrito que resumía el trabajo de toda su vida (y que estaba a punto de publicar) tras ingresar en el campo de concentración de Auschwitz. 
    Todo el sentido que había guiado su vida hasta ese momento desapareció súbitamente. Pero apareció uno nuevo: Sobrevivir. Se prometió a sí mismo no lanzarse a la alambrada (la forma de suicidio más común en los campos) como habían hecho muchos de sus compañeros. Y se propuso aprender algo de aquel terrible lugar para después ponerlo al servicio de la humanidad. 
      Y vaya si lo hizo. En un momento dado de su cautiverio, re-escribió las ideas claves de su obra en pequeños trozos de papel. En 1945 fue liberado por el ejército americano y poco después publicaría su libro El hombre en busca de sentidoque, al tiempo que relataba su durísima experiencia en los campos de concentración, sentaba las bases de la Logoterapia, un método de tratamiento psicoterapéutico que parte del espíritu y está centrado en la búsqueda del sentido de la propia existencia. 
   Entre sus técnicas más conocidas destacan: la intención paradójica, la derreflexión, el autodistanciamiento, la modificación de actitudes y el diálogo socrático. 
     En mi tratamiento para dominar mi mente, para re-educar mi conducta mental y vencer al TOC, he usado varias de sus técnicas con considerable éxito. En el muy recomendable libro Guerreros de la mente, de Isabel Pinillos, se exponen con bastante profundidad. De todas ellas, la que más he practicado con mi terapeuta es la intención paradójica, que consiste en la prescripción del síntoma, es decir, desear aquello que más se teme. 
       Hoy, desde mi blog, quiero reconocer la labor de un hombre que aportó tanto a la humanidad, y que nos enseñó que es posible encontrarle sentido a nuestro sufrimiento y hallar el sentido supremo de nuestra existencia.
       Viktor Frankl, Gracias. 





    viernes, 20 de septiembre de 2013

    LA NOVELA


       Necesito vuestro consejo.
    Hace años, escribí un guión para largometraje inspirado en mi historia (un actor con trastorno obsesivo-compulsivo) al que llamé TOCADOS. A pesar de que a la gente que lo leía le gustó mucho la historia, no conseguí venderlo a ninguna productora, así que decidí convertirlo en mi primera novela, que, después de mucho trabajo, he terminado de corregir hoy. Yupiiiii!!!
      La cosa es que voy a ponerla a la venta en Amazon y me gustaría que me dierais vuestra opinión sobre el título, ya que no estoy cien por cien seguro sobre si TOCADOS sería un buena opción -comercialmente hablando- para nombrar mi novela. 
    Mis opciones son:
    1. Tocados.
    2. Diario de un Tocado.
    3. El Club de los Tocados.
    4. TocadoNOhundido.
    5. La Llave de los Tocados. 
    6. La extraordinaria vida de un Tocado. 
      Me gustaría contar con vuestra respuesta para decidirme. Quiero poner la novela a la venta en Amazon tan pronto como pueda y a un precio muy muy asequible. Y deseo que vosotros seáis de los primeros en enteraros de todo. 
       Por favor, escribid vuestra opinión (o sugerencias) en los comentarios. Mil Gracias y mucho Ánimo a todos!! 

    lunes, 5 de agosto de 2013

    DAR MÁS

           "Creo que he aprendido que la mejor manera de levantarse uno mismo es ayudar a otra persona."
    Booker Washington

    "Ama a tu prójimo como a ti mismo."
    Mateo, 22:39
       
       Uno de los pasos que siempre me marqué en mi liberación del toc es ayudar de algún modo a los demás.  
       Contando mi historia a través de mi DIARIO DE UN TOC, compartiendo mis vivencias y mis avances con otros tocados, quiero creer que puedo ayudar a otros en su propio proceso de algún modo o quizá inspirarles en su lucha diaria a seguir adelante. Aunque fuera sólo a uno, ya me daría por satisfecho. 
       Contar mi historia es muy importante para mi. Por eso, escribí un guión de largometraje inspirado en mi propia historia (un actor con trastorno obsesivo-compulsivo) y estoy trabajando desde hace tiempo en la novela basada en ese guión, que verá la luz dentro de poco. Sueño con que cuando esa novela se haga realidad la lea mucha mucha gente para -así- facilitar el proceso de venta del guión y la transformación de éste en una película, ya que eso haría llegar la historia a mucha más gente. 
       Todo es un sueño por ahora. Quizá un sueño infantil. Pero pienso humildemente que mi historia podría de alguna manera ayudar a muchos. Quizá facilitar que muchos tocados se den cuenta de que son absolutamente capaces de vencer este trastorno. Quizá motivarles a poner toda la carne en el asador con la determinación y la valentía suficientes para conseguirlo. Quién sabe...
       El caso es que una de las cosas que siempre quise hacer en este proceso es hacer algún tipo de voluntariado. A veces estás buscando las cosas durante mucho tiempo y cuando dejas de buscar aparecen solas. A través de una nueva amiga, que es voluntaria en una fundación, me enteré de que buscaban voluntarios para jugar con niños hospitalizados. Es precisamente algo que siempre quise hacer. Llevar alegría a los niños que están pasando por una situación difícil. Así que allí que me fui. 
       Ya llevo tres viernes yendo a estar con ellos. Sólo dos horas y media, ya ves, casi nada y, sin embargo, siento que aporto algo bueno. Jugar con ellos, ayudarles a olvidar un poco durante un rato los pinchazos, las pastillas y las máquinas, es extremadamente gratificante. Pero me doy cuenta de que, al mismo tiempo, yo olvido mis propias preocupaciones y las obsesiones quedan relegadas a un sitio cada vez más chiquitito de mi cerebro.  Me doy cuenta (una vez más) de que cuando ayudas a los demás, te estás ayudando a ti mismo. 

       
       Como se dice al final de este maravilloso vídeo, "if you give a little love, you can get a little love of your own". 
       Creo firmemente que cuando esté en mi lecho de muerte, espero que dentro de mucho mucho tiempo, mi alma sonreirá si tiene la certeza de haber ayudado a alguien. Pues, ¿hay un mayor sentido que le podamos dar a nuestra existencia que el de ayudar a los demás? 


    miércoles, 29 de mayo de 2013

    POR FIN LA PAZ (CONSEJOS PARA LA PAZ INTERIOR)


    "Nada te puede traer Paz más que tú mismo."
    Ralph Waldo Emerson

       El sábado por la noche volvía a casa después de ver una obra de teatro. Caminaba bajo la luz de la luna mientras buscaba una canción que escuchar en el móvil. Me encanta caminar mientras escucho música a través de mis auriculares. Saqué éstos del bolsillo de mis vaqueros y le di al play. Caminé y caminé mientras escuchaba el bellísimo tema principal de la maravillosa película "Expiación". Mientras la música penetraba en mí, yo observaba a cada persona con la que me cruzaba. La vida me rodeaba. Y yo estaba absolutamente anclado en ella. De pronto, una sensación de conmovedora satisfacción me inundó. Y me di cuenta de lo que pasaba. 
       Por fin, no había obsesiones, no tenía la necesidad de pensar en nada ni de repetir compulsivamente ningún ritual mental. Sólo estaba viviendo. Conectado con el presente. ¡Dios mío, qué paz tan maravillosa! Es un sentimiento tan desconocido para mi. Podría definirlo como un estado de conexión contigo mismo y con lo que te rodea absolutamente ausente de juicios y de miedos. 
       Tan pronto como terminaba la canción le volvía a dar al play. Observaba los tejados de las casas, la gente tomando cervezas en las terrazas, las parejas de enamorados, los "relaciones públicas" de los locales del barrio tratando de convencer a la peña de que entraran en el bar de turno... Todo me pareció tan maravilloso. Era como si durante esos minutos, por primera vez en muchos años, mi toc se hubiera tomado unas completas vacaciones. Y lo que hasta ahora había sido una sensación efímera de apenas unos segundos en alguna ocasión, se convirtió aquella noche en todo un paseo de quince minutos sin ningún tipo de obsesión ni de preocupación. 
       Éste es, sin duda, un signo inequívoco de que voy por buen camino en mi lucha por vencer el toc y en mi búsqueda de la Paz Interior.
       Me gustaría compartir con vosotros los pequeños consejos que trato de seguir para alcanzar la Paz. Son acciones muy sencillas, pero que -repetidas y convertidas en hábitos- tienen el poder de cambiar la existencia de una persona al igual que la constancia de un arroyo que fluye sobre su propio caudal tiene el poder -con el paso del tiempo- de pulir las rocas. Son recomendables para todo el mundo, aunque -qué duda cabe- de que para nosotros -los Tocados- tienen un valor añadido. 
       Obviamente, estas recomendaciones no implican dejar la terapia que estés llevando a cabo con tu psicólogo ni abandonar el tratamiento farmacológico (si ése es tu caso). Aunque por sí solas tienen un inmenso poder, son medidas complementarias a lo que ya estés haciendo con tu terapeuta. 
    1* Conéctate con las maravillas de la naturaleza, aunque sea en un parque cercano en tu ciudad. Observa la inconmensurable belleza de un simple árbol.
    2* Conéctate con la humanidad de la gente a tu alrededor. Trata de observarles sin juicios. Están tan perdidos como tú. Y también son capaces, como tú, de las más grandes hazañas. 
    3* Intenta meditar de vez en cuando. En un rincón tranquilo que consideres especial (o apropiado) de tu propio hogar. Puedes encender una vela y poner a quemar algo de incienso. Cierra los ojos y respira conectando contigo mismo, tratando de dejar que los pensamientos pasen como si fueran nubes tras las que se esconde el firmamento más bello y tranquilo que has presenciado jamás. 
    4* Trata de parar en tu día a día regularmente para dedicar unos instantes a respirar profundamente. Si puedes además, cierra los ojos. Si no, respira mientras observas las maravillas del Universo a tu alrededor. Aunque el sitio donde vivas no sea el paraíso, hay pequeños milagros por descubrir muy cerca de ti. Una flor abriéndose, un pájaro polinizándola, un cielo azul o una brillante estrella.
    5* Tómate "vacaciones conscientes" de tus preocupaciones. De vez en cuando, negocia contigo mismo espacios libres de obsesiones, preocupaciones y miedos, como los espacios libres de humos en los aeropuertos hace unos años. Eso no quiere decir que no seas consciente de que están ahí, pero es como si les dijeras: "Durante este rato -que puede ser para empezar un sólo minuto para después ir subiendo paulatinamente- os voy a dejar fuera de mi mente porque este minuto es para mí. Y sólo para mí. Si no me molestáis durante este minuto, cuando acabe volveré a vosotras." Lo cierto es que cuando tomas estas "minivacaciones" y vuelves a tus obsesiones, no suelen ser tan fuertes como cuando las dejaste y -con el tiempo y la práctica constante- tienden a debilitarse y a aparecer cada vez más espaciadamente. 
    6* Escribe sobre tu proceso, sobre tus preocupaciones y obsesiones. A menudo, escribir sobre ello, nos ayuda a ver lo irracionales que son nuestras obsesiones en la mayoría de los casos y nos hace ser más fuertes la próxima vez que llamen a la puerta para no salir a abrir. Puede ser un diario personal, un blog, un cuaderno de notas, hojas de papel sueltas o servilletas. Puedes escribir y después tirarlo. Pero te recomiendo guardar lo que escribas, pues podría serte de gran ayuda en el futuro. Cuando he tenido épocas malas recientemente, me ha ayudado releer entradas antiguas de mi blog y he podido, así, apreciar y celebrar mi evolución aún cuando no estaba en mis mejores días. 
       Eso es todo por hoy. Espero que os sirva y hayáis disfrutado los vídeos que hay enlazados. 
    Por favor, escribid en comentarios si hay alguna medida que sigáis vosotros en vuestra búsqueda de la Paz Interior, sobre todo si no está en esta lista. Puede ayudar a otros. 
       Gracias y Paz para todos.


    miércoles, 22 de mayo de 2013

    UNA BUENA PERSONA

    "No conozco la clave del éxito pero sé que la clave 
    del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo."
    Woody Allen
       Estas últimas semanas, hemos estado trabajando en las sesiones con mi psicóloga en mi concepto sobre lo que significa ser una buena persona y las creencias (erróneas) que tengo al respecto. 
    Hemos descubierto que mi noción de lo que supone ser una buena persona es imposible de alcanzar (al menos sin causarme daño a mi mismo) y que poseo (como poco) un par de creencias erróneas -sostenidas a su vez por ese concepto- en las que mi trastorno obsesivo-compulsivo se justifica para actuar en la mayoría de las ocasiones.
    Así que conocer esta información, cuestionarla y reformularla es primordial en mi caso. 
       Una de esas "creencias erróneas" es que, para considerarme buena persona y que la culpa (y la ansiedad que la sigue) no me devore por dentro, "tengo que hacer feliz siempre a mis seres queridos" (entiéndase por "seres queridos" principalmente a mi familia). 
    La segunda creencia es que "tengo que evitarles siempre cualquier dolor o malestar".
    Como dijo mi psicóloga, no hay nada patológico en estas creencias en sí mismas. Es normal que queramos hacer felices a nuestros seres queridos y evitarles malestar, disgusto o dolor. 
    El problema viene con el enfoque, en este caso reflejado por la palabra siempre. No es posible hacer siempre felices a los demás. No es posible evitarles el dolor por el que -por suerte o por desgracia- todos nos topamos en algún momento de nuestra existencia. O, al menos, no es posible evitárselo siempre
       Me he dado cuenta de que esto es una fuente de gran frustración para mi. Y uno de los pilares más fuertes de mi toc. Mi concepto de lo que supone ser una buena persona. Pues a veces, para agradar a los demás y así, alcanzar mis estándares de "buena persona", siento que me tengo que traicionar a mí mismo. En mi día a día, no haciendo cosas que realmente deseo, no diciendo lo que realmente siento o haciendo algo que realmente no me apetece hacer. Y en la intimidad de mi toc, cediendo una y otra vez a mis compulsiones para no sentir la insoportable ansiedad y culpa resultantes de esas creencias.
       Esto me ha llevado a investigar sobre qué supone ser una buena persona en realidad. Si pienso en buenas personas "míticas" como la Madre Teresa o Gandhi, me doy cuenta ahora de que para ser quien fueron y hacer lo que creían que debían hacer, desagradaron y confrontaron a mucha gente. Se escucharon a sí mismos y fueron lo suficientemente valientes como para obrar en consecuencia.
          Cuando pienso en gente que considero buenas personas en mi vida, me doy cuenta ahora de que no son perfectos, no agradan constantemente a los demás ni dicen siempre la palabra correcta. 
    En definitiva, son humanos. Y no por ello dejan de ser "buenas personas". 
       En mi investigación sobre lo que supone ser una "buena persona" me topé con una definición en la web (cuya autoría desconozco) que me pareció acertadísima y que quiero compartir con todos vosotros: "Si uno tiene el coraje de ser quien es, con sus virtudes y defectos; si uno se decide a ser honesto con sus deseos más profundos, vivirlos y defenderlos, entendiendo que uno es uno más en un mundo lleno de gente; si uno tiene la humildad de decir "no sé" cuando no sabe, entendiendo que nadie nace sabiendo todo y que hay todo por aprender, eso es ser bueno (al menos con uno mismo)."
    Y yo estoy seguro, de que eso es ser bueno también con los demás. Al menos, eso creo.

    pd: como regalito a mis seguidores, comparto este vídeo inspirador que tiene que ver con mi entrada de hoy. Se llama "The Kindness Boomerang" y espero que -como mínimo- os saque una sonrisa.

    sábado, 20 de abril de 2013

    ENFRENTÁNDOME AL MIEDO

    "No podemos resolver los problemas usando el mismo tipo de pensamiento que teníamos cuando los creamos."
    Albert Einstein

       En estas sesiones, me estoy dedicando con la asistente de mi psicóloga a trabajar la Desensibilización Sistemática con las situaciones en las que -de forma recurrente- sufro ansiedad, obsesiones y realizo el ritual compulsivo.
       La última que trabajamos fue una muy corriente y habitual en mi vida: guardar la ropa en el armario. 
       Esta simple acción acarreaba para mi hasta ahora mucha ansiedad. Casi siempre, tenía la sensación de que la ropa no se quedaba perfectamente doblada y eso me llevaba a pensamientos obsesivos en los que me imaginaba que ocurría algo horrible si no la volvía a doblar de nuevo y a colocar "correctamente". Y otra vez. Y otra. 
       En definitiva, una pesadilla que seguro muchos vosotros conocéis...
    Con la Desensibilización, podemos condicionarnos positivamente hacia un estímulo que "a priori" nos provoca un gran malestar.
       El método que seguimos para hacer la Desensibilización es el siguiente:
    1. Relato a la terapeuta hasta el más mínimo detalle la situación en cuestión. Por ejemplo, en este caso (guardar ropa en el armario), le describo cómo llevo una camiseta doblada en las manos, abro la puerta del armario, coloco la camiseta sobre la pila de camisetas, etc... Es recomendable imaginar con la mayor vividez posible el entorno en que te encuentras (en este caso, mi cuarto) describiendo el olor o los sonidos que acompañen al lugar. 
    La terapeuta me pide que describa la situación justo hasta el momento en que las obsesiones van a comenzar. Una vez  que lo he hecho y ella ha tomado buena nota de todo, normalmente hace un chequeo de sus notas para ver si tiene toda la secuencia correctamente descrita. 
    2. Su papel ahora es describírmela a mi, para que la imagine con la mayor nitidez posible con los ojos cerrados. Como soy actor, no tengo problemas para imaginar de forma vívida. Así que imagino la secuencia según ella la va narrando hasta que llegamos al momento en que "estoy atascado mirando la camiseta en mi armario a punto de volver a sacarla". Me quedo ahí unos segundos hasta que ella me pide que abra los ojos. Cuando lo hago, ella me pregunta qué nivel de ansiedad tengo en un baremo del 0 al 10. Yo le respondo -en este caso- que 8. 
    3. Entonces, en este caso, usamos la Técnica del Olor para hacer la Desensibilización. Es muy importante que el olor sea neutro. En la consulta, usamos una colonia que huele bien, pero que es muy suave. Inspiro varias veces el aroma por la nariz y suelto el aire por la boca lentamente. Esto ciertamente me relaja bastante.
    4. Volvemos a recrear la situación de ansiedad en mi mente, como en el paso 2. La terapeuta me pregunta cuál es mi nivel de ansiedad esta vez. Le digo que ha bajado a 4 (¡la mitad de ansiedad enfrentándome mentalmente a la misma situación!).
    5. Repetimos todo el proceso hasta que la ansiedad que siento cuanto estoy recreando la situación en mi mente es entre 0 y 1.

       Hoy tenía colada que colocar en el armario (momento temido de la semana) y era la hora de la verdad. Efectivamente, la he metido mucho más relajado que normalmente y no me he rendido a las obsesiones ni he llegado a hacer ninguna compulsión. Ha sido todo un éxito.
         Y un paso más hacia la LIBERTAD. 

    jueves, 28 de marzo de 2013

    MI TOP 10 PELÍCULAS SOBRE EL TOC

    ¡Yo me estoy ahogando y tú me estás describiendo el agua!
    Jack Nicholson en "Mejor Imposible"

       Creo que ver nuestra historia reflejada en una película, claramente puede inspirarnos a reunir las fuerzas suficientes como para dar un paso adelante en nuestra vida. Y quizá tener éxito en nuestras batallas diarias. 
       Por eso, la entrada de hoy la quería dedicar a las películas que versan, tratan o reflejan de manera protagónica o secundaria el trastorno obsesivo-compulsivo y, sobre todo, a las que -de un modo u otro- me han ayudado, inspirado o motivado a seguir adelante en este camino de superación. 

    10. ELEKTRA, dirigida por Rob Bowman. En esta película de calidad cuestionable, Jennifer Garner interpreta a la heroína de cómic Elektra. Aunque la película no trate ni profundice sobre el toc, es agradable verlo reflejado en la pantalla a través de una súper-heroína que lo padece. Esa es la razón por la que la incluyo en la lista. La segunda razón (si es que hiciera falta) es el talento de su protagonista (Jennifer Garner).
    9. EL DÍA QUE ME AMEN, dirigida por Daniel Barone. Adrián Suar interpreta a Joaquín, un joven con trastorno obsesivo-compulsivo, depresivo y agorafóbico cuyo mundo se tambalea al reencontrarse con su amiga de la infancia Mara (Leticia Brédice). 
    8. LOS IMPOSTORES (MATCHSTICK MEN), dirigida por Ridley Scott. Nicolas Cage interpreta a un estafador de poca monta con trastorno obsesivo-compulsivo y graves dificultades para relacionarse que se entera -a través de su psicoterapeuta- de que tiene una hija adolescente (Alison Lohman) que desea conocerle. 
    7. MONK, serie de tv -ya todo un clásico- creada por Andy Breckman y protagonizada por Tony Shalhoub, mezcla el tono de comedia (y en menos casos, dramático) con el género policiaco. Ganadora de infinidad de premios -entre ellos el Globo de Oro para el protagonista y varios premios Emmy- y nominada a otros tantos, la serie nos cuenta cómo Adrian Monk, un detective de homicidios, desarrolla t.o.c. a partir del atentado en el que falleció su esposa. A partir de entonces, trabajará como asesor de la policía en casos complicados explotando su obsesiva atención por los pequeños detalles para resolver los crímenes. A pesar de tratarse de una serie, no podía dejarla fuera de esta lista debido a su relevancia y al papel que ha desempeñado en cuanto a la visibilidad mediática del trastorno obsesivo-compulsivo.
    6. BENNY Y JOON, EL AMOR DE LOS INOCENTES, dirigida por Jeremiah S. Chechik. Ésta es la única película que elijo poner en la lista que no trata realmente el toc. La razón es porque cuando era adolescente -la película es del año ´93- me inspiraba ver esta historia de amor entre dos personas mentalmente peculiares. En esa época, aún no se habían estrenado ninguna de las otras películas que hay en la lista. Así que la veía una y otra vez sin poder evitar identificarme con los personajes. El plus añadido es que los actores que interpretan a la pareja protagonista son Mary Stuart Masterson y Johnny Depp.
    5. TOCTOCdirigida por Laurent Baffie. Basada en su exitosa obra de teatro, que sigue   triunfando en la cartelera de Madrid tras varios años de enorme éxito, se trata de una divertida comedia francesa en la que seis pacientes con diversos trastornos obsesivos-compulsivos coinciden en la consulta del prestigioso Doctor Stern, quien -por complicaciones aéreas- se encuentra retenido en el aeropuerto de Frankfurt.  Ellos, no dispuestos a abandonar la consulta después de meses de espera para conseguir su cita, deciden quedarse allí y comienzan a conocerse los unos a los otros convirtiendo involuntariamente el encuentro en una terapia de grupo propiamente dicha. De este modo, harán descubrimientos asombrosos dignos de cualquier especialista y comenzarán a controlar sus trastornos.
    4. DIRTY FILTHY LOVE, dirigida por Adrian Shergold. Película británica protagonizada por el versátil y camaleónico Michael Sheen que interpreta a Mark Furness, un hombre con t.o.c. y síndrome de tourette que pierde su trabajo y a su esposa (ella le pide que abandone el apartamento) y finalmente pide ayuda psicológica con el fin de ponerse bien y reconquistarla. En el camino, conocerá a Charlotte (Shirley Henderson) otra obsesivo-compulsiva que lleva un grupo de terapia al que se unirá. Interpretaciones magistrales de sendos protagonistas que fueron nominados a los premios de la Academia de Televisión Británica.
    3. PHOEBE IN WONDERLAND, dirigida por Daniel Barnz. Es mi último descubrimiento. Elle Fanning es Phoebe, una chica especial con grandes dificultades para adaptarse al mundo que la rodea, que interpreta a Alicia en la función del colegio. Poco a poco, sus padres descubren que sus excentricidades no sólo son el reflejo de una personalidad singular sino también de un problema y deciden ayudarla para evitar que cruce "al otro lado del espejo" como el popular personaje de Lewis Carroll.
    2. EL AVIADOR, dirigida por Martin Scorsese. Narra la vida de Howard Hughes, un magnate norteamericano pionero de la aviación -interpretado por Leonardo di Caprio- que padecía un t.o.c. muy severo. Está llena de escenas en las que uno puede sentirse identificado y tiene el plus de la presencia de Cate Blanchet interpretando a Katharine Hepburn, trabajo que le valió su primer premio Óscar.    
    1. MEJOR IMPOSIBLE, dirigida por James L. Brooks. Creo que esta película simplemente no necesita presentación. Que Jack Nicholson y Helen Hunt estén inmensos (ambos ganaron Óscars por sus trabajos) y que el guión (de James L. Brooks y Mark Andrus) sea magistral debería ser razón de sobra para verla. Además, Greg Kinnear estuvo nominado al Óscar por su magnífico retrato de un artista gay apaleado en su domicilio que le pide al excéntrico Melvin (Nicholson) que le cuide a su adorable perrito. Un canto a la tolerancia del que (aparentemente) es diferente y un alegato a favor de la amistad y el buen rollo. Es emotiva y verdaderamente divertida. Definitivamente, una de mis pelis favoritas. 

       Quedan al margen de esta lista los cortometrajes (animados o de imagen real) y los documentales sobre el tema (a estos les dedicaré otra entrada más adelante). 
       También he excluido una serie de televisión que trata el toc a través de uno de sus personajes (secundarios). Es el caso de SIN TETAS NO HAY PARAÍSO (versión española), una serie que no me agradó especialmente pero que me sedujo (durante unos cuantos capítulos) a través de Torres, un inspector de policía con t.o.c. interpretado por el gran actor Armando del Río. 
       Dicho esto, creo que es una lista bastante completa, pero seguro que me dejo alguna película en el tintero.
       ¿Qué opináis? ¿Hay alguna película/serie que trate sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (o que os inspire en vuestro día a día) y que echéis de menos en el post? Soy todo oídos. 

    miércoles, 20 de marzo de 2013

    LA ENFERMEDAD DE LA QUE NADIE HABLA


    Intenta no volverte un hombre de éxito,
    sino volverte un hombre de valor.
    Albert Einstein


    Como ya sabéis, padezco trastorno obsesivo-compulsivo. Una enfermedad que padecen más de un millón de español@s , cuyos síntomas pueden presentarse a cualquier edad y producen generalmente una importante discapacidad hasta tal punto que la O.M.S. la incluye entre las 20 primeras enfermedades discapacitantes y entre las 5 enfermedades psiquiátricas más discapacitantes.
    Llegados a este punto, me pregunto... ¿por qué nadie habla de una enfermedad que afecta directamente a más de un millón de personas -entre las que me incluyo- en nuestro país?
    El futbolista David Beckham declaró en una entrevista que se siente preso a causa del TOC que padece, con especial obsesión en el orden, la limpieza y la simetría. No es que piense que las personas famosas deberían hacer público algo que pertenece a su vida privada, pero qué duda cabe que en estos casos -como en el outing- una acción como ésta ayuda claramente a normalizar algo que es percibido por gran parte de la sociedad como escandaloso, extraño o enfermizo. El prestigioso programa 20/20 de la ABC News dedicó un episodio a este tema hace años creando un claro impacto social. Muchos enfermos, que nunca habían hablado de su problema con nadie, se sintieron aliviados al poder poner nombre a lo que les había atormentado durante años y se decidieron a pedir ayuda profesional, algo muy importante sobre todo teniendo en cuenta que un individuo con TOC espera de media entre siete y doce años antes de decidirse a hacerlo.
    La considerada por muchos psiquiatras e investigadores actuales como una enfermedad mental fascinante, es concebida por gran parte de la sociedad como una ristra de excentricidades y rarezas voluntarias. Por ende, los propios TOCados (como a veces sabéis que nos llamamos a nosotros mismos en los foros de internet) la vivimos generalmente (yo mismo la he experimentado en el pasado como tal muchas veces) como algo de lo que avergonzarnos.
    Sin embargo, el Trastorno Obsesivo-Compulsivo ha cosechado gran atención e interés por diversos profesionales de la medicina, especialmente en los últimos años.
    Como todos conocéis, no se sabe mucho de las causas de TOC, aunque hay varias teorías al respecto (factores genéticos, neuroquímicos, inmunológicos, neuroanatómicos y también está la denominada hipótesis de los ganglios basales) pero consideraciones unánimes afirman - y así lo siento yo también - que en el cerebro se crean unas especies de conexiones neuronales que hacen de éste un cerebro diferente al de un individuo sin TOC y que son, en cierta medida, responsables del mantenimiento del trastorno. Basándome en este punto, creo que existe la posibilidad de que independientemente de la medicación que se tome o la terapia con la que se trabaje, no se provoquen cambios sustanciales en la persona y en su conducta a menos que se modifiquen estas conexiones cerebrales.
    Aquí viene la buena nueva: Un experimento realizado hace unos años por Jeffrey Schwartz, neuropsiquiatra de la Universidad de California con personas que padecían T.O.C. ha abierto nuevos caminos a la curación. Schwartz, budista y practicante de la meditación, quiso -según un artículo de Ángela Botocomprobar el potencial terapeútico de ésta. Siguiendo la idea de lo que se conoce como meditación consciente, es decir, observar lo que ocurre en el interior sin juzgar, enseñó a sus pacientes a separarse de su enfermedad; a observar sus síntomas con la parte más lúcida de ellos mismos reconociendo que sólo eran manifestaciones de su trastorno.
    Como la propia periodista titula su artículo, Querer es poder. Tenemos nuevas técnicas y caminos a nuestro alcance. El Cambio es posible. La Curación es posible. Pero el primer paso para cambiar es la Aceptación. Aceptación individual. Aceptación social.
    Y en este punto, es donde me pregunto... ¿por qué no se habla de esta enfermedad en España?
    Bien, para ser franco, quizá me debería preguntar primero -como muchos estaréis pensando- porqué no he sido capaz hasta ahora de publicar con mi verdadero nombre en lugar de usar un nickname (Adrián Díaz). 
    Buscando la respuesta a esa pregunta, conecto con la firme creencia de que si encuentro dentro de mi el valor para hacerlo con orgullo,  para decir: "Eh, éste soy yo y estoy luchando por vencer mi toc" estaré colaborando -a mi humilde modo- a dar un paso para que algún día la gente llegue a hablar del trastorno obsesivo-compulsivo sin temor a sentirse juzgada y sin pensar que hay algo de lo que avergonzarse. 

    martes, 19 de marzo de 2013

    TU MIEDO MÁS PROFUNDO



    Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.
    Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite.
    Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta.
    Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?
    En realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
    Eres hijo del universo.
    Jugar a ser pequeño no sirve al mundo.
    No hay nada iluminador en encogerte para que otras personas no se sientan inseguras  tu lado.
    Nacemos para manifestar la gloria del universo que está dentro de nosotros.
    No está sólo en algunos de nosotros: Está dentro de todos y cada uno.
    Y mientras dejamos brillar nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo.
    Mientras liberamos nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.
    Discurso de Nelson Mandela como Presidente Electo de Sudáfrica
    Texto original de Marianne Williamson (Volver al Amor)

    Actualmente, estoy pasando una época muy complicada a nivel personal que me está empujando a reinventarme. Poco a poco, afortunadamente, estoy saliendo de ella y lo hago (creo y espero) con lecciones aprendidas para el futuro y una mayor humanidad y compasión hacia los otros. 
    En esta crisis, como en otras anteriormente, leo este texto de Marianne Williamson y una lucecita dentro de mi se enciende. 
    Es cierto que creo que mi miedo más profundo no es ser imperfecto ni inadecuado sino precisamente todo lo contrario: ser poderoso, triunfar, ser grandioso. Las obsesiones y compulsiones -ese proceso maquiavélico creado por mi mismo- me protegen de que ese miedo se haga realidad. En su perfecto funcionamiento, casi siempre que voy a brillar, se encargan de hacerme encoger el alma. 
    Nelson Mandela siempre fue una inspiración para mi. Os voy a contar un secreto: un día le conocí. En serio. Como casi todos los actores, he pasado por múltiples trabajos en el mundo de la hostelería. Una temporada estuve de camarero en el Hotel Ritz de Madrid y tuve la suerte de servirle un café. Un expreso con miel. Creo que no se me olvidará nunca. Y os diré una cosa. Parecía un hombre completamente normal. Eso le hace aún más grande y especial. 
    Lo que quiero decir es que no hace falta ser alguien especial para ser alguien especial
    No permitas que el toc te haga encogerte y darle la espalda a tu grandeza. Tienes algo muy especial. Defiéndelo mientras trabajas por vencer el toc. No permitas que tus obsesiones y compulsiones te hagan creer que hay algo malo en ti, que eres inadecuado o imperfecto o que no tienes dentro esa luz poderosa esperando a ser despertada. Porque ahí está. Lista para ser encendida y disolver para siempre tu miedo más profundo.